Що потрібно знати про вітаміни

• Може 3, 2024

Вітаміни важливі для всіх нас. Ось чому ви можете потрапити в помилку, думаючи, що приймати їх щодня добре, чи тому, що наші матері дали нам вітаміни, коли ми були дітьми. З іншого боку, деякі люди взагалі не приймають вітаміни через переконання, що вони нічого не роблять для тіла, тому що вони усуваються. Правда в тому, що вітаміни необхідні для збереження нашого життя. Вони є щоденним харчуванням, якого ми всі потребуємо.

Багато хто з нас виснажені в кінці дня, через перевантаження і нервову напругу, це часи, коли вітаміни дійсно корисні. Потреба у вітамінах збільшується з віком. Наше тіло потребує їх, щоб тримати нас здоровими і функціонувати правильно щодня. Оскільки деякі люди схильні відмовлятися від вітамінів, вони мають високу ймовірність виникнення захворювань. Управління харчових продуктів і медикаментів стверджує, що прийом вітамінів дуже важливий, це означає, що вітаміни є обов'язковими.

Не всі вітаміни однакові, тому завжди знайте, які з них розчинні у воді. Вітаміни А, D, Е і К є жиророзчинними вітамінами. Вони зберігаються в жировій тканині і в печінці.

Коли тіло потребує їх, вони просто беруть їх. Якщо тіло займе більше, ніж потрібно, вони накопичуються в нашій системі, викликаючи серйозні проблеми зі здоров'ям.

Ви можете запитати свого лікаря про щоденне споживання вітаміну.

Іншим типом є водорозчинні вітаміни, такі як C, B1, B2, B12, фолієва кислота, ніацин, біотин, пантотенова кислота. Ці вітаміни викидаються з організму, коли він приймає ті, які йому потрібні. Перше, що ви повинні зробити, це проконсультуватися з лікарем, щоб побачити, які вітаміни вам потрібно.

Ми повинні піклуватися про своє тіло, тому що це єдине, що ми маємо. Ми повинні звернути увагу на всі ваші потреби і переконатися, що ви даєте необхідні вітаміни, щоб працювати правильно.

Відео Медицина: Здорове харчування: що мені варто знати про вітаміни? (Може 2024).