6 порад для їжі на роботі

• Квітня 27, 2024

Не секрет, що більшість людей, які витрачають від 8 до 10 годин у своїх робота вони не несуть адекватного годування , але вони їдять швидко, обсмажені, після годин і також стверджують, що вони не встигають зробити якісь тренування .

Потім протягом дня починається нескінченний парад жирна їжа дуже витриманий кава , закуски , кекси і печиво, тако і нездорову їжу взагалі, тому рано чи пізно викликають гастрит , кислотність , запор і високий рівень холестерину , надмірна вага і ожиріння серед інших захворювань.

Тому, в GetQoralHealth ми дамо вам кілька порад, які допоможуть вам зробити краще годування у вашому робота і запобігати збільшенню ваги:

1. Якщо не можна взяти домашня їжа , спробуйте вибрати місця здорове харчування , різноманітні, на яких базуються страви овочі і приготування їжі здійснюється не шляхом смаження.

2. Виберіть супровід природна вода або фруктова вода щоб супроводжувати їжу, замість закуски , Також замість хліб або коржі спробуйте запитати салат .

3. Контролюйте порцій і не їжте все, що подається. Поміркуйте, як ви їсте кожну страву, не відкладаючи жодного з них; варіант може бути тільки запитати половину порції кожного з них.

4. Оберіть їжу легке травлення і уникайте тих, які викликають втому і важкість у вашому шлунку. Це буде тримати вас гнучким і настороженим, тому намагайтеся споживати більше овочі, фрукти та молочні продукти .

5. Не зловживайте кава не споживайте нездорових закусок. В ідеалі можна взяти a обід дуже легко готувати додому , як трохи нарізаних фруктів.

6. Якщо у вас немає часу робити фізична активність , постарайтеся не витрачати багато часу, сідаючи, вставайте, щоб розповісти йому про електронну пошту, яку ви надіслали вашому партнеру, використовуйте більше сходи замість ліфта і вибирайте інші види транспорту до себе робота , як ходьби або велосипед.

Реальність така, що здорове харчування, що має активний спосіб життя і позитивне бачення про речі, це основний фундамент, щоб зберегти організм здоровим і уникнути майбутніх захворювань, пов'язаних з Надмірна вага .

Відео Медицина: Їмо за 100. Готуємо низькокалорійну лазанью разом із Владом Ямою та його дружиною Ліліаною (Квітня 2024).