Топ 5 токсичних емоцій

• Може 7, 2024

Емоції і почуття не тільки визначають ваш настрій, вони здатні впливати на ваші рішення, а значить і на ваше життя, про що вказує професор неврології в Університет Південної Каліфорнії, Антоніо Дамасіо.

Однак, не всі емоції і почуття хороші, деякі можуть пошкодити ваше фізичне і емоційне благополуччя. Bernardo Stamateas , автор книги "Токсичні емоції", Він показує вам, які найбільш шкідливі:

1. Тривога Виявляється, коли ви відчуваєте загрозу, що наближається, коли ви бачите майбутнє негативно і, отже, ви намагаєтеся підготуватися до цього. Тривога як нормальна реакція дозволяє стикатися з зовнішнім тиском; однак він токсичний, коли він стає хронічним, оскільки він стає ірраціональним, надмірним страхом.

2. Боляче. Кожен день ми стикаємося з ситуаціями, які можуть викликати певний дискомфорт І це абсолютно нормально. Це нездужання, розпад або відсутність бажання, називається "низьким", проблема виникає, коли вона стає постійною. Тривога може викликати дискомфорт, дискомфорт і депресію. Чим більше часу ви проводите в цьому стані, тим більш токсичною стає ця емоція.

3. Гнів Це емоційна сила, яка, коли її направляють у виграшну манеру, змушує вас рухатися вперед, долаючи перешкоди; Однак, якщо ви не знаєте, як керувати, це може перетворитися на насильство і руйнівний фактор для вас і оточуючих.

4. Заздрість Це відчуття, яке сп'яніє ваші міжособистісні стосунки і те, як ви з'єднуєтеся з оточуючими. Заздрісникам важко відзначити успіхи інших і негайне порівняння, яке він завжди втрачає. Це відчуття, яке може рости, якщо ви не навчитеся контролювати.

5. Несправність , Не завжди емоції, які ви переживаєте, сприяють вам, але, як не парадоксально, багато разів вони намагаються проти вашого щастя. Це випадок помилкової вини або токсичної провини, що має смертельний ефект: він блокує вашу здатність насолоджуватися життям.

Для Stamateas, емоції і почуття є, щоб відчути, але не домінувати у вашому житті, щоб засліпити своє бачення, або вкрасти ваше майбутнє, тому що, в момент цього, вони стають токсичними.

Завжди шукайте баланс між вашим фізичним і емоційним життям і вчіться любити себе і прощати себе.

Відео Медицина: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Може 2024).