5 засобів проти болю в шлунку на Різдво

• Може 6, 2024

Ні для кого не секрет, що ці дати спонукають людей до надмірного споживання їжі та напоїв, які викликають розлад шлунка незалежно від часу чи місця.

Таким чином, ми надаємо деякі рекомендації для того, щоб уникнути дратівливих симптомів, таких як гази, запор і роздратування, якщо ви страждаєте Синдром роздратованого кишечника з високими частотами коліки і біль у животі:

1. Вправа , Виконайте коротку прогулянку близько 10 або 15 хвилин, щоб активувати свою кишкову активність в цей момент і усунути дратівливі судоми і газ.

2. Акупрессура , На додаток до допомоги, щоб розслабити вас психічно, ніжний круговий масаж пальцями протягом 5 хвилин, у запаленій області, дозволить вам звільнити ендорфіни і трохи позбутися від болю.

3. Рідини , Якщо у вас є більше, ніж один день з цими симптомами, а також продовжувати переїдати, ви повинні прийняти день або два дієти рідини для чищення трохи токсинів з кишечника.

4. Пробіотики , Перед запор , болі в животі і діарея Швидкий спосіб відновити кишкову флору - це прийом лактобацил, який можна знайти у багатьох продуктах і добавки під рукою.

5. Для початку дайте собі час на чай, це дозволить вам розслабити м'язи шлунка. Чашка гарячого м'ятного чаю може працювати так само, як і певні ліки для полегшення коліки і болі в животі внаслідок масляних властивостей м'ятного рослини.

Пам'ятайте, що найголовніше - не зняти, а запобігти, для чого ви не повинні перевищувати споживання жирної їжі, пряних, алкогольних напоїв, або погано витрачати у години їжі. Не залишайте осторонь кілька хвилин на день для виконання тренування аеробні і Релаксація , Отримуйте задоволення і насолоджуйтеся в міру!

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами