7 продуктів, які йдуть прямо до живота

• Може 3, 2024

Ми знаємо, що святкові періоди - це розслабитися і насолодитися тим, що нам подобається найбільше, але додаткові "фунти" і "живіт" можуть з'явитися в будь-який час. Почати виключати надлишок абдомінальний жир Вам необхідно пом'якшити або виключити деякі продукти, які за своєю природою "йдуть прямо" до живота.

Дослідження HELENA , Університет Країни Басків , Іспанія, підтверджує, що незалежно від виконаної фізичної активності, надмірний відсоток жиру призводить до росту живота і є продукти, які сприяють цьому більше, ніж інші.

1. Безалкогольні напої Всі вони містять до 12 столових ложок цукру за 600 мл, згідно з дослідженням центру досліджень харчових продуктів Сила споживача , Ви можете вибрати світло але не в надлишку, газ не є хорошим для організму, ні для засвоєння білка .

2. Морозиво , Літо хороший час, щоб поїсти морозиво; Проте слід враховувати, що містяться молочні продукти 200 і 250 калорій на 100 грамів, до цього вам доведеться додати, якщо він містить шматочки шоколаду, арахісу або печива.
 

3. Пиво , Калорійний внесок пива дуже низький: 200 мл представляють 90 ккал, однак перетворює фермент ACE, використовується при його приготуванні, сприяє накопиченню жиру навколо живіт , З іншого боку, газ може запалюватися.

4. Швидке харчування , Гамбургери, піци, смажені курячі та кебапи входять до цієї категорії. Їх готують з великою кількістю масла, вони поєднують вуглеводи і оброблені продукти харчування. Якщо ви збираєтеся їсти в місці швидкого харчування, то краще вибрати меню, яке включає овочі .

5. Майонези. Сума калорій комерційного майонезу становить 709 ккал. на кожні 100 грамів. Енергетичний внесок 100 г майонезу становить приблизно 26% від рекомендована добова кількість калорій, які дорослі середнього віку середнього зросту повинні зробити фізична активність помірний

6. Смажені та переповнені продукти , Вони є всі ті продукти, які вимагають багато масла для приготування. Потім деякі з них покриті борошном або сухарями. Отже, на деякий час уникайте пончиків, картопляних чіпсів, крокеток, капедас або паніровки.

7. Сосиски. Вони містять багато мастило і навіть у деяких випадках вони несуть вуглеводи збільшити смак, наприклад, крохмаль в індичці або курячу ковбасу. Вони містять 6 грамів жиру на 100 грамів продукту.

Накопичення жир в животі є найбільш шкідливим для здоров'я, оскільки збільшує ризик страждань серцево-судинні проблеми , цукровий діабет , гіпертонія e гіперхолестеринемія , крім емоційних проблем, пише дослідження, опубліковане в Росії Клінічне харчування .

Почати виключати надлишок жир в животі , утриматися від вживання цих продуктів, коли ви досягнете своєї мети, ви зможете включити їх у свій дієти спорадично.

Відео Медицина: Жизнь в Италии: Рим. Как переехать в Италию? | ЭКСПАТЫ (Може 2024).