Запобігає грипу вітамінами А і С

• Може 13, 2024

Хоча вірно, що вакцина AH1N1 Це метод, який сертифікований для протидії можливостям передачі вірусу грипу, є й інші механізми, які допоможуть вам зміцнити вашу імунну систему.

Одним із шляхів досягнення цього є вживання фруктів і овочів, багатих вітамінами А і С, такими як морква, апельсин, папайя, гуава, мандарин, лайм, лимон і ананас. Крім того, що вони багаті антиоксидантами, вони містять властивості, які збільшують червоні кров'яні клітини, а отже, імунна система зміцнюється.

Перемістіться

Для того, щоб людський організм краще реагував на боротьбу з певними вірусами або бактеріями, ви повинні тримати форму, тому важливо, щоб ви виконували фізичну активність щодня, щонайменше 30 хвилин.

Якщо додати до цього дієту з низьким вмістом жиру і багатим клітковиною, овочами, фруктами, крупами та вітамінами, шанси на нашу оборону зменшаться.

Значення корисних копалин

Мінерали мають першочергове значення в харчуванні людей; вони є найважливішими хімічними елементами, щоб тілесний метаболізм працював належним чином.

Таким чином, мінерали активують виробництво речовин і рідин організму; вони правильно підтримують здорові та функціонуючі клітини і позитивно допомагають у травленні та оксигенації тіла.

Тому необхідно вживати вітаміни, мінерали і продукти, багаті антиоксидантами, щоб ваше тіло було здоровим і сильним.

Відео Медицина: Сезонні ягоди – джерело енергії взимку (Може 2024).