7 порад для подолання ваших страхів

• Може 7, 2024

Хто не відчував страху на деякий час? - страхи вони з'являються, коли нам найменше потрібно це зробити. Маючи лише кілька хвилин у нашій свідомості, він бере нас у володіння, і коли ми усвідомлюємо його присутність, вже занадто пізно, тому що вони вже мають абсолютний контроль, - говорить він. Уругвайський психолог Мар'яна Альвес .

The страхи вони є природною, інстинктивною реакцією на небезпеку і необхідно відчувати їх, щоб вижити як вид. Це відчуття може виходити з кількох джерел.

Наприклад, якщо ми живемо в сім'ї, де наші батьки зраджують або мають жорстокі стосунки, то дуже ймовірно, що коли ми дорослі, ми боїмося, що те ж саме станеться і з нами. Але що відбувається з паралізуючим страхом, який лише заважає нашій якості життя?

Подолайте свої страхи!

Найкращий спосіб подолати щось - це зіткнутися з нею. Тому, в GetQoralHealth ми дамо вам сім порад для подолання ваших страхів:

1.- Прийміть це: Ви повинні визнати свої страхи. Ви знаєте, що вони існують, тому прийміть, що ви страждаєте. Головне - діяти, щоб почати будувати свою довіру.

2.- Призначити їх: Написавши всі свої страхи, ви зробите їх більш реальними, щоб ви могли краще контролювати їх. The графіка Марія Фернанда Центено розповідає, як бити їх і покращити самооцінку:

3.- Дослідити походження: Цілком імовірно, що ви відчуваєте себе збентеженим вашими страхами, що ви відчуваєте себе винним або намагаєтеся покарати себе за те, що ви є своїм диверсантом. Не хвилюйтеся, це нормально, важливо визначити їхні коріння і рішучість боротися проти них, з терпінням і допомогою, якщо це необхідно.

4.- Уникнути збентеження: Немає нічого поганого в тому, щоб боятися; Це не так уже й погано. Це почуття є частиною вас, але ви не повинні дозволити йому контролювати вас.

5.- Питання : Найкраще, що можна запитати: що найгірше, що може статися? Ви боїтеся спробувати нову кар'єру? Що станеться, якщо ви зміните роботу? Подумайте, що нічого не відбувається, і світ не закінчується, намагаючись спробувати щось інше.

6.- Сміливо себе: Хитрість у боротьбі зі своїми страхами - це просто почати робити речі. Багато можливостей, які ви втрачаєте, піддавшись їм, багато. Щоб зіткнутися з ними, ви повинні практикувати, тобто намагатися, поки вона не працює, якщо ви хочете змінити кар'єру, дослідити, які навички і життєві звички потрібні, складіть план і втіліть його в життя.

7. - Живий момент: Майже всі страхи проектуються в майбутнє. Ми стурбовані тим, що може статися. Краще вирішити не думати про майбутнє або про минуле, тому що є тільки зараз.

Спробуйте зробити щось у сьогоденні, щоб отримати життя своєї мрії; Не думайте про можливі сценарії відмови. Тримайте позиції і позитивні думки, щоб у вас була краща якість життя і насолоджуватися своїми успіхами. Завжди пам'ятайте, що страхи можна подолати. А ви, скільки страхів ви стикаєтеся щодня?

колір: # 333333 "> Слідуйте за нами на@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

color: # 333333 "> Ви хочете отримати більше інформації про ваш інтерес?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: КРАЩІ СПОСОБИ ПОДОЛАТИ СТРЕС!!!!!!!!! (Може 2024).