8 порад для запобігання раку

• Квітня 29, 2024

Наука постійно шукала варіанти зниження ризику захворювання, оскільки у дорослих існує прямий зв'язок із способом життя, тому існує особливий інтерес у пошуку рад для запобігання раку, і одним з ключових варіантів є у харчуванні

Обидва Американське ракове суспільство (Американське ракове суспільство) як Американський інститут досліджень раку (Американський інститут досліджень раку) мають дієтичні рекомендації, які можуть допомогти запобігти новоутворення.

1. Щодня збільшуйте споживання фруктів і овочів.
2. Включіть у щоденний раціон зерно, крупи, хліб і макарони.
3. Підтримуйте помірне споживання червоного м'яса.
4. Включіть в дієту продукти з низьким вмістом жирів.
5. Обмежте використання солі.
6. Досягнення та підтримка здорової ваги.
7. Вправа протягом 30 хвилин на день.
8. Усуньте як алкогольні напої, так і тютюн у способі життя.

Для деяких конкретних випадків проводяться дослідження з метою оцінки позитивного впливу, який існує між деякими харчовими продуктами та їх профілактичним ефектом, як у випадку сої та раку молочної залози.

Прийом цього бобового в помірних кількостях безпечний для жінок, які страждають цим видом раку. Деякі дослідження показали, що його споживання може зменшити появу захворювання у здорових жінок, однак це не заважає появі нових спалахів у тих, хто його розвинув.

Проте, рекомендується, щоб ті, хто вижив, переглянули та проконсультувалися зі своїм лікарем інформацію, яка генерується, щоб встановити з урахуванням їх дієти, запобіжні заходи, які необхідно вжити.

Що стосується колоректального раку, то Національний інститут раку в США , говорить, що дослідження не показали, що існує зниження ризику розвитку, коли кількість жирів, фруктів і овочів у раціоні змінено.

Що контрастує з результатами на інших типах пухлин, де збільшення порцій фруктів і овочів представляє менший ризик.

Крім того, спосіб приготування їжі також може бути союзником у профілактиці, тому пропозиції:

1. Уникайте впливу м'яса на полум'я або гарячу металеву поверхню, а також зменшуйте час приготування.
2. Попередньо приготуйте його іншим методом, перш ніж піддавати його високій температурі, щоб зменшити час.
3. Часто переверніть м'ясо над джерелом тепла.
4. Розріжте обпалені шматки, щоб уникнути їхнього попадання.

Хоча рак є багатофакторним захворюванням, необхідно стежити за інформацією, яка генерується навколо цього стану.

Ідеальним є обговорення цього питання з лікарем і застосування на практиці цих порад, спрямованих на запобігання або поліпшення стану здоров'я, щоб допомогти зменшити ризики. "Розсудливість наділяє вашими словами". Якщо ви хочете дізнатися більше інформації, пишіть на bojorge@teleton.org.mx

* Доктор Лурдес Вега Вега, педіатричний онколог і медичний директор Дитячої онкологічної лікарні телемарафону.
 

Відео Медицина: Alzheimer’s Is Not Normal Aging — And We Can Cure It | Samuel Cohen | TED Talks (Квітня 2024).