Поручні для плоского живота

• Квітня 27, 2024

Виконайте звичайну процедуру Вправа в поручнях Це приносить багато користі здоров'ю, за винятком посилення руки, плечей і спини. У поручнях можна досягти рівноваги, координації, рівноваги і сили, а також плоского живота, наприклад.

Виключно для Більше життя менше кілограмів GetQoralHealth, Хорхе Родрігес, спеціаліст з спортивного навчання , навчить вас тонізувати руки і живіт на поручнях:

The вправи в e l поручні поліпшення координації рухів, тому що вона допомагає визначити латеральність, підвищує здатність візуального відстеження і просторових здібностей, тому вони також дуже корисні для фізичного і психічного здоров'я.

Ви повинні враховувати, як пояснює Хорхе Родрігес, що безперервна зміна рук вимагає хорошої стабілізації тіла і плеча, щоб уникнути того, щоб сили обертання розбалансували вас або змусили вас опинитися в такому положенні, з якого ви не можете витримати себе.

Також ви можете зробити різні поруччя вправи змінюючи положення рук, а також частину сходів, на яких виконується рух (внутрішні або бічні палички), так що ви можете змінювати м'язову роботу і зміцнювати обидва живота, як і інші групи м'язів.

Ще одна перевага виконання поруччя вправи є те, що ви можете не тільки робити їх у тренажерному залі, але є різні області у вільних місцях, де ви можете виконувати їх.

Однак дуже важливо, щоб перед їх виготовленням проконсультувалися з фахівцем, який допоможе вам належним чином запобігти можливим травмам.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth