• Може 4, 2024

The сніданок це перше харчування дня, але саме таке, яке найбільш забуте або уникне або підтримувати фігуру, або через відсутність часу; однак, його вплив на наш організм є суттєвим.

Відповідно до Norma Oficial Mexicana 043 SSA для пропаганди та освіти для охорони здоров'я у справах харчування Сніданок, а також інші страви дня повинні містити принаймні одне харчування кожної групи "Блюдо Доброго харчування": овочі бобових, зернових та деяких видів тваринного походження.

День, повний енергії

На додаток до розриву з годинами голодування виробляються за допомогою сну. Чому це важливо поснідати ? Тут ми пропонуємо вам 5 причин відповідно до інформації Huffington Post.

1. Поліпшити свої звички. Відповідно до Інститут харчування і здоров'я Келлога, Споживання сніданку пов'язане з іншими здорові звички як більшого споживання фруктів і овочів, так і більш високого рівня фізичної активності

2. Підвищити концентрацію , Їжа з високим енергоспоживанням може допомогти вам поліпшити свій пам'яті короткий термін, про що свідчить розслідування Журнал здоров'я підлітків , який був зроблений 319 студентам від 13 до 20 років.

3. Підвищення рівня цукру. Дослідження, представлене в Американська асоціація серця це показало, що люди, які їли сніданок, мали менше шансів мати хороші рівні цукру в крові і знижують ризик розвитку діабету 2 типу.

4. Піклуйтеся про своє серце Це знижує рівень поганого холестерину, а також споживання калорій Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Американський журнал клінічного харчування.

5. Це допоможе вам подбати про свою фігуру. Люди, які рідко їдять сніданок, споживають більше жиру і менше поживних речовин такі, як кальцій, калій і клітковину, свідчить видання Дослідження та практика харчування.

The Переваги сніданку Вони різноманітні, але у ваших руках ви і ваша сім'я. Пам'ятайте, не залишайте на завтра, що це повинно бути сьогодні. Будьте обережні!

Відео Медицина: День сталої енергії у Бурштині (Може 2024).