Адекватні дієти для дітей

• Може 15, 2024

Епідемія Росії Ожиріння що спостерігається в нинішньому світі є причиною для занепокоєння для всього народу. Все більше людей страждають не тільки від надмірної ваги, але й схильності до серцево-судинних захворювань. Ожиріння спостерігається все більше і більш тривожно в групах молодих людей і неповнолітніх. Саме тому матері і батьки почали шукати дієти для його дочок і синів.

У минулому пухкі діти вважалися привабливими і з часом змінювалися; проте в даний час жирна дитина розглядається як сигнал тривоги. Що змінилося? По-перше, наші знання про людський організм стали більш глибокими, і це змусило людей знати, що змушує їх виглядати краще і що шкідливо для тіла. По-друге, ми тепер знаємо, що ожиріння є небезпечним ризиком для дівчаток і хлопчиків.

Які рекомендовані схеми зниження ваги для неповнолітніх? Основна відмінність між ними та дорослими полягає в тому, що вони не можуть виключити з їжі поживні речовини без негайної негативної реакції. Адже ваша система імунітету не така сильна, як у дорослих, тому потрібно знайти спосіб схуднути, не ризикуючи своїм здоров'ям. Це означає проведення практичних питань, таких як додавання свіжих овочів до їжі і заміни продуктів, таких як печиво, і смажені продукти з фруктами. Ще одним заходом є надання їм здорової їжі, яку можна взяти до школи, і уникнути їх прийому до ресторанів швидкого харчування.

Діти потребують певної кількості жиру у своєму раціоні, тому обов'язково доповнюйте його необхідними жирними кислотами, які можна знайти в м'ясі. Ключовим є збалансоване харчування, яке містить всі групи продуктів харчування, крім того, що їм дають багато води, особливо коли вони виходять на вихід. Матері та батьки можуть заохочувати ігри на відкритому повітрі про відеоігри та, якщо можливо, брати участь у них. Вправа допоможе вам обом.

Це лише деякі пропозиції, які ви можете зробити, щоб уникнути надлишкової ваги у ваших істотах. Для отримання додаткової інформації зверніться до свого лікаря про те, як зберегти життя ваших дітей здоровими та якісними.