• Може 4, 2024

Відповідно до Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) Фізична активність визначається як будь-який тип руху тіла, що виробляється скелетними м'язами, і який включає витрати енергії.

В даний час існує велика різноманітність варіантів фізичної активності і в Росії GetQoralHealth Ми знаємо, що ви хочете вибрати оптимальний варіант, тому з інформацією з Медичний факультет Університет Гранади ми підготували деякі поняття, які ви повинні визначити, щоб виглядати як експерт.

Давайте!

Фізичні вправи? Фізичні вправи - це тип фізичної активності, який здійснюється навмисно і не виключно систематизований

Невидимі вправи? Невидимі вправи також є формою фізичних вправ, які практикуються систематично і навмисно. Вона складається з проведення заходів і щоденних завдань з більшим ступенем фізичної активності і навіть фізичних зусиль. Наприклад.

1. Уникайте використання ліфтів і ескалаторів.
2. Підняття ваги (наприклад, при виході з магазину)
3. Паркування автомобіля далі від нормального
4. Ходіть швидше і енергійніше, ніж зазвичай

Встановлено, що "невидима вправа" є частиною накопиченого фізичного зусилля, що позитивно впливає на здоров'я.

Форма або фізичний стан. Це стосується здатності людей здійснювати фізичні вправи; включає в себе всі фізичні якості, які людина вимагає для здійснення будь-яких вправ. Фізична форма включає функції: скелетні м'язи, кардіореспіраторні, кровоносні гематоми, ендокринні метаболічні та психоневрологічні. Поганий фізичний стан означає несправність будь-якої з цих функцій.

The ВООЗ Він також розробив "Глобальні рекомендації щодо фізичної активності для здоров'я" які спрямовані на орієнтацію населення на частоту, тривалість, тип, інтенсивність та загальний обсяг фізичної активності, що необхідно зробити для запобігання Неінфекційні захворювання (НИЗ) Піклуйтеся про себе і спробуйте "невидиму вправу"!

Відео Медицина: KZ FILM Ребята давайте жить дружно (Може 2024).