Повітряна йога, свобода, яка тонізує ваше тіло

• Може 20, 2024

Повітряна йога змішує дві фізичні навантаження Вони виділяються своїм балансом, гнучкістю, спрямуванням енергії і, насамперед, тонізуванням, формуванням і стилізацією м'язів тіла: повітряним танцем і йогою.

Ця практика почалася в 90-х роках і була створена художнім керівником Chistopher Harrison , В даний час, повітряна йога є єдиним тренінгом, який затверджений Аеробіка та фітнес-асоціація Америки і прагне запропонувати людям здоровий, інноваційний і, перш за все, корисний для свого тіла і емоційний розвиток.

Комплексна техніка фізичного кондиціонування, повітряна йога є фізична активність який заснований на підвісці в гамаку, який працює як м'яка трапеція. Це полегшує тиск на суглоби, що допомагає вирівняти хребет, покращує поставу, працює на животі, сідниці і тонізує все тіло.

Втім, і поза її переваги, якщо ваше бажання це усвідомити фізична активність Ви повинні взяти до уваги деякі дії раніше:

1. Виберіть відповідний і професійний простір. Така практика вимагає професійного нагляду та консультацій. Зверніть увагу, що простір, де ви збираєтеся зробити це, має правильну структуру та умови.

2. Не намагайтеся виконувати цю практику самостійно, якщо ви не є професіоналом і знаєте, як позиціонувати систему зчеплення.

3. Тканина повинна залишатися на висоті попереку, коли ви стоїте. Ідея полягає в тому, що як тільки сидить, ваше тіло знаходиться на відстані 1 метра від землі. Таким чином ви уникнете травм.

4. Супровід вправи з натхненням і глибоким і діафрагмальним закінченням.

5 , Носіть зручний одяг, еластичний і бажано світлого кольору або білий, так як вони допоможуть вам розслабитися.

Повітряна йога, на відміну від класичної йоги, не призначена для всіх людей. Перед початком цієї фізичної активності необхідно звернутися до лікаря, якщо у вас є наступний стан здоров'я.

1. Високий кров'яний тиск
2. Проблеми з серцем
3. Глаукома
4. Грижа промежини
5. Остання операція
6. Вагітність
7. Грижа міжхребцевого диска
8. Злиті хребці

Виконання 30 хвилин фізичної активності не тільки дозволить вам зберегти свою вагу, але й змусить вас почуватися краще емоційно. Повітряна йога є відмінним і новим варіантом. Спробуйте!

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Будь собою разом з GraVitiYoga (Може 2024).