Що таке порушення сну?

• Квітня 26, 2024

The порушення сну це проблеми, які змінюють різні стадії та природне вираження сну, тобто аномальну поведінку під час відпочинку, як труднощі примирення сон Залишайтеся спати або відпочивайте надмірно.

В інтерв'ю для GetQoralHealth , лікар Рейес Аро Валенсія , директор Клініка мрії УНАМ , пояснює, які порушення генеруються під час сну:

The порушення сну Вони змінюють діяльність та повсякденні функції індивідуума, що породжує низьку якість життя і є ініціатором захворювань фізичний і психічний. Є більше ста типів, але серед найбільш поширених є:

1. Безсоння
2. Надмірна сонливість
3. Проблеми з ритмом цикарда
4. Смерть колиски
5. Сплячий перехід
6. Нічні страхи
7. Хропіння
8. Гіперсомнія

Деякі з симптомів, що проявляються людьми з такою проблемою, такі: втома або багато сну, а також відсутність концентрації; Крім того, імунна система вона погіршується, тому що вона не відпочиває досить довго, щоб оговтатися.

Фахівці рекомендують встановити час для того, щоб лягати спати, уникаючи робити тренування принаймні за дві години до узгодження сон , легкий обід, знайдіть деяку діяльність, щоб сприяти розслабленню і добре спати. А ви, як вам вдається спати?

Відео Медицина: Основні причини безсоння (Квітня 2024).