5 продуктів з жиром

• Може 2, 2024

Добре відомо, що якщо ви хочете спуститися ваги , Ви повинні споживати багаті продукти волокна і прискорити метаболізм; Однак, більшість людей кажуть, що це може бути трохи складніше, і вони піддавалися їжі з жиром, як подвійний бургер з картоплею фрі.

Все, що вам потрібно зробити - це відмінна сила волі і зміна їжі мастило для інших, які на ваш смак і менш шкідливі. Щоб дати вам уявлення, GetQoralHealth представляє вам п'ять страв, які можуть зменшити ваше здоров'я:

Смажена риба: Спосіб приготування їжі має багато спільного з здоровою дієтою. При використанні масла для приготування посуду збільшується кількість жиру кожної їжі. Вона віддає перевагу рибу, запечену або пару.

Жирні салати: Споживання овочів дуже здорове, але при поєднанні його з продуктами з жиром, таким як курятина, бекон, пов'язки, сир і яйця, збільшується його калорійність.

Гамбургери та картопля фрі: Однією з найбільших проблем з цією їжею є надлишок інгредієнтів, які він має, і його розмір. Ті, які включають дві порції м'яса, можуть викликати ваш рівень холестерину .

Молочні коктейлі: Для створення цього смачного напою використовується трохи морозива, який приносить багато цукрів і прихованих жирів. Отже, якщо ви приєднаєтеся до всіх продуктів, додавайте перебільшену кількість калорій.

Quesadillas: Незважаючи на те, що вони смачні, це вважається їжею з жиром, тому що для його приготування використовують масло, вершки та тушковане м'ясо.

Продукти з жиром можуть викликати різні захворювання, такі як надмірна вага, ожиріння і жирова печінка, щоб запобігти їх дотриманню рекомендацій, наданих GetQoralHealth,фахівця з захворювань печінки , Хорхе Луїс Поо :

Дієтичні рекомендації рекомендують обмежити споживання їжі жиром на 20 або 35%. Пам'ятайте, що один грам жиру дає дев'ять калорій, тому для дієти з двох тисяч калорій на день ви повинні мати споживання від 44 до 78 грамів жиру. А ви, чи маєте ви здорову дієту?

колір: # 333333 ">

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth