Допоміжні вітаміни в схуднення

• Квітня 27, 2024

На додаток до правильного режиму вправи і здорової і збалансованої дієти, ви можете приймати вітамінні добавки, які допоможуть вам позбутися від небажаного жиру.

Деякі з вітамінів, які можуть допомогти вам досягти цієї мети:

Вітамін В2: Це необхідно для нормального функціонування щитовидної залози, а також сприяє процесу травлення і прискорює метаболізм. Джерелами, які містять його, є мигдаль, дріжджі, сир, яйця, зелені овочі, печінка і молоко.

Вітамін В3: Також відомий як ніацин, володіє тією ж перевагою вітаміну В2 у правильному функціонуванні щитовидної залози, також метаболізує жир і вуглеводи. Він міститься в ячмені, сирі, спаржі, грибах, курці, лососі, яйцях, висівках, сухофруктах, індичці, туні, печінці та рису.

Вітамін В5: Він відомий як пантотенова кислота; Він знімає напругу, виробляє енергію, регулює обмін речовин і сприяє утворенню антитіл. Ви можете знайти його в ячмені, яйцях, печінці, патоці, зелених овочах, хлібі з цільної пшениці, зародках пшениці, м'ясі та висівах.

Трохи більше

Вітамін В6: Також відомий як піридоксин, він має основну мету метаболізму жирів, особливо ненасичених жирів, на додаток до допомоги регулювати щитовидну залозу. Він міститься в цілих зернах, бананах, дріжджах, висівках, курці, зародках пшениці, яловичині, яйцях, сардинах, авокадо, цибулі, сухофруктах, рису, патоці і капусті.

Пагорб: Хоча це і не справжній вітамін, оскільки він продукується печінкою, він все ще вважається хорошим хімічним речовиною, оскільки допомагає запобігти накопиченню жирів в різних тканинах тіла, особливо в печінці. Регулює рівень холестерину і жирів в крові. Він міститься в печінці, яєчному жовтку, цвітній капусті, арахісі, огірках і зародках пшениці.

Інозитол Як і холін, організм природним чином виробляє інозитол, покращує обмін жирів. Відмінними джерелами інозиту є соя, печінка, яйця, цільні зерна, горіхи та цитрусові.

Так що тепер ви знаєте, якщо ви хочете втратити жир легше і прискорити ваш метаболізм, не забудьте включити ці вітаміни в свій раціон.

Відео Медицина: nutrisystem shakes - nutrisystem turbo 10 review - does it work? nutrisystem turbo shakes package (Квітня 2024).