• Може 7, 2024

Щастя будується щодня з вашим акцій , звички і цілей , Щасливі люди роблять речі по-різному, щоб збільшити рівень щастя, говорить позитивістський психолог Соня Любомирська .

Оточуючи себе щасливими людьми, є ключем до отримання того самого щастя

Змініть свій рутина і ваш думки перед тим, що ви не можете контролювати, це зробить різницю, коли ви відчуваєте себе перевантаженим або коли ви перебуваєте під різним тиском, турботами чи страхи , Щоб ви насолоджувались тим, що вас оточує, ми розповімо вам 5 речей, які роблять вас людиною щасливий .

Бути щасливим - це ставлення

1. Будьте добрі. При виконанні дій доброти, мозку безкоштовно серотонін що дає нам відчуття задоволення і щастя , Отже, допомагаючи людині самовіддано, ви відчуваєте себе дуже добре.

2. Будьте товариські. Розслідування на чолі Наомі Айзенбергер , вчитель Соціальна психологія в Університеті Каліфорнії , Лос-Анджелес, стверджує, що ті, хто "хронічно самотні, їх рівні." стрес вони знімають більше вранці в порівнянні з тими, хто більш соціально пов'язаний. Тому щаслива людина прагне підтримувати глибокі соціальні відносини.

3. Дотримуйтесь своїх цілей. Постановка цілей і робота по їх досягненню дає задоволення і дає сенс життю. "Ви повинні відображати і уточнювати свої ідеї; вкажіть мозку чого ви хочете досягти, щоб конкретно визначити, які ваші цілі, - каже він Фонд іспанського серця .

4. Піклуйтеся про своє тіло. Цей аспект важливий для вас, щоб відчувати себе добре, фізично, розумово і емоційно. Перший дієти з рясними фруктами і овочами в поєднанні з тренування підвищити вашу самооцінку, каже Ана Франк Гарсія , від Неврологічна служба університетської лікарні Ла-Паса .

5. Поговоріть про позитивні речі. Коли ви повернетесь додому, зробіть свою мету розповісти своєму партнерові про те, що з вами трапилося в цей день. Вона також могла це зробити. Ця динаміка допоможе вам побачити, що не все в вашому житті є негативним і темним.

Згідно Клініка Майо США , оточуйте себе щасливими людьми - це ключ до того, щоб ви отримали те ж саме щастя , А також насолоджуйтеся компанією вашої родини та друзів.

«Бути навколо міститься людей знижує настрій. Крім того, друзі та сім'я є життєво важливими, оскільки вони допомагають відсвяткувати успіхи життя та підтримки у важкі часи, ці відносини є те, що потрібно годувати.

Хоча це звучить кліше, щастя складається з моментів, які ви робите приємним, тому багатство або матеріальні речі не завжди роблять вас щасливою людиною. А що ви робите, щоб наповнити своє життя щастям?

Відео Медицина: Як стати і бути щасливою людиною - фильм как стать счастливым человеком (Може 2024).