• Може 17, 2024

Ви хочете подбати про свою фігуру і уникнути Надмірна вага ? Властивості руколою Вони допомагають отримати його, тому що це овоч, який очищає ваше тіло і запобігає накопиченню жиру у вашому тілі.

Відповідно до Міністерство сільського господарства та споживчих послуг Північної Кароліни, США , руколою Він багатий вітамінами А і С, кальцієм, фолієвою кислотою, поживними речовинами, які ідеально підходять для здорових кісток.

Вона також містить магній, марганець, калій, залізо, цинк, рибофлавін, мідь і хлорофіл, що дасть кращий вигляд шкіри.

The руколою Він містить глюкозинолати, які є протираковим та антиоксидантним з'єднанням, що сприяє детоксикації організму. Ви можете використовувати його на будь-якому блюді, як цей рецепт Піа-Кінтана .

Салат з руколи, кінзи і граната

Інгредієнти для шести порцій

1. Половина склянок джикама розрізають на палички
2. Півтора чашки листя коріандру
3. Шість чашок руколи дитини миють і дезінфікують
4. Чотири столові ложки підсмаженого кунжуту
5. Півтора чашки помідорів черрі розрізають навпіл
6. Три чверті панели сиру, розсипалися
7. Півтора склянки гранатових зерен
8. Одна третина чашки лимонного соку
9. Сіль і перець за смаком
10. Три чверті чашки масла авокадо

Підготовка

У мисці змішайте джикама, кінзи, руколу, кунжут, помідор, сир і гранат; охолоджувати.

Налийте сік лимона в банку, додайте сіль і перець за смаком і добре перемішайте, поки всі інгредієнти не будуть включені. Додайте масло і знову перемішайте. Виправити приправу.

Покладіть овочі в миску або миску і додайте пов'язку. Ретельно перемішати і подати негайно. Ідеально підходить для будь-якої страви. ¡Buen Provecho!

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Семена Кориандра Кинза - Помидорчик (Може 2024).