Переваги бігунів йоги

• Може 1, 2024

Практика Росії йога як доповнення до тренувань, як це роблять бігуни, це дозволяє їм виконувати свої фізичні вправи протягом всього свого життя, не пошкоджуючи себе. За словами міжнародного інструктора Фернанди Домінгеса, це має бути неоціненним для бігунів:

"І полягає в тому, що відвідування фізіотерапевтів, ортопедів або масажистів є частиною порядку денного цих шанувальників спорту", говорить Домінгес.

Магія Росії йога це відображається через постійну практику. Тільки таким чином ви зможете насолоджуватися перевагами цієї дисципліни, оскільки вона вимагає всієї вашої уваги і відданості справі.

Мета Бігуни йоги є зміцнення тіла в стратегічних областях, таких як живіт, тулуб і руки, щоб не віддавати всю вагу ногам; розтягніть м'язи більш напруженими, крім того, щоб виправити вирівнювання і пози тіла.

Наприклад, вітання від сонця - це послідовність асан (пози), які допомагають зміцнювати і розтягувати тіло. Вони забезпечують баланс і енергію тіла.

Мета йога бігун

Ідея полягає в тому, щоб взяти студента за допомогою чітких і точних інструкцій до пози максимального ступеня розтягування. У цьому методі є усвідомлення різних органів і обмеження гнучкості кожної людини.

Таким чином, реквізити або допоміжні пристосування, такі як ремені, блоки з дерева та ковдри, використовуються для допомоги тих частин тіла, які працюють найбільше.

У кожному положенні, принаймні три інгаляції і три повних видихання повинні бути збережені до переходу в наступне положення. С Бігуни йоги Ви будете заспокоювати свій розум і відчувати себе більш енергійним, щоб продовжити фізичну підготовку.

Відео Медицина: Eurovaistinė Різдвяний забіг. Біжи в Вільнюсі 16 грудня. Самое старое мероприятие в Вильнюсе. (Може 2024).