Спалювання жиру з переривчастим тренуванням

• Квітня 30, 2024

Спалювати жир і тонізувати тіло - це мета, яка зазвичай заохочує людей до занять спортом або фізичною активністю; Проте, у багатьох випадках результат вимагає часу, щоб прийти, що викликає розчарування і, нарешті, відставку.

Серед варіантів, які існують для запобігання людям дезертирувати, є переривчасте або дробове навчання, яке чергує періоди інтенсивних вправ з низькою інтенсивністю відновлення.

У більшості випадків ця вправа використовується для підвищення продуктивності, на додаток до прискорення спалювання жиру. З цієї причини GetQoralHealth і Сальвадор Гарайзар, фахівця з функціональної підготовки Спортивне місто , вони представляють вам наступне відео, яке допоможе вам розпочати переривчасте тренування:

Переривчаста вправа ділиться на два типи:

1. Аеробні переривчасті вправи. Цей тип вправ характеризується тим, що інтенсивність, при якій виконується кожне повторення, є такою, яка вичерпала б протягом 30 хвилин.

2. Анаеробні переривчасті вправи. Це характеризується тим, що інтенсивність, при якій виконується кожне повторення, є такою, яка вичерпується між декількома секундами і двома хвилинами, якщо це було зроблено без зупинки, до виснаження.
Переривчаста рутина може не тільки покращити ваше фізичне здоров'я через спалювання жиру, але й покращує вашу силу і витривалість.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth