Секрети здорового харчування

• Може 11, 2024

Ми рідко думаємо про відносини, які ми маємо з їжею. Іноді ми сприймаємо це як загрозливе, тому що ми відгодовують ми навіть не перестаємо думати про те, що насправді живить і живить наше тіло.

Наявність здорових відносин з їжею означає адаптацію до помірного способу життя на основі свіжих і натуральних продуктів; піклуйтеся про те, як ми готуємо їх для створення енергії і задовольняє нашим особистим потребам.

За словами іспанського дієтолога, Монсте Бредфорда, ключовим є очищення і детоксикація наш організм харчується здоровим і правильним шляхом:

«Найголовніше інтегрувати продукти, які очищаються смачним, простим і творчим способом. Таким чином, поступово наш організм біологічно змінить і відчує переваги здорової дієти ».

Насолоджуйтеся їжею

Перший крок до переживання - насолоджуватися їжею здорове харчування і з нею приходить природний контроль ваги і без стільки труднощів.

Для Montse Bradford, дуже важливо дотримуватися простих, але дуже ефективних керівних принципів, таких як харчування в певний час, обідати рано і рано або зробити закуску-вечерю і виявити переваги рослинні білки .

Інші фахівці з харчування повідомляють, що важливо навчитися слухати тіло. Кожна стадія життя має свої особливості (протягом багатьох років нам важче скинути вагу, наприклад), і ми повинні правильно годувати себе, щоб задовольнити всі наші енергетичні потреби.

Відніміть групи продуктів харчування, дотримуючись а дієти визначається і без медичного контролю, тільки розбалансує наш організм і створює інші проблеми.

Не бути в стані війни з нашим тілом і досягти того, чого ми хочемо з'їсти, - це мета, яку потрібно виконати. Перше - знайти баланс у кількостях. Для цього необхідно починати з їжі тричі на день.

Нічого, щоб пропустити сніданок або вечерю, щоб втратити зайві калорії. Мінімізуйте оброблені або насичені продукти мастило Це дуже важливо. Іншим важливим кроком є ​​пошук нових варіантів, нових рецептів і нових невідомих і корисних страв.

Відео Медицина: Секрети здорового харчування (Може 2024).