• Може 5, 2024

The втома Це дуже частий симптом у повсякденному житті, який, як правило, пов'язаний з напруженими робочими днями і Напружений або безперервний відсутність хорошого відпочинку, проте причини, чому ви відчуваєте втомився Іноді вони йдуть набагато далі.

Коли ви відчуваєте втомленість, тоді як ви можете виконувати свою діяльність, коли стан продовжується, це стає втома , що ускладнює спосіб розвитку, тому що у вас немає мотивації дитина енергії і це може бути ознакою серйозного розладу, каже Національна медична бібліотека .

Щоденний дискомфорт

Якщо ви почуваєтеся останнім часом втомився і ви не знаєте, чому, ми представляємо деякі причини, які могли б бути причинами вашої відсутності енергії і мотивації .

1. Ви пропускаєте вправу. Уникайте своєї рутини тренування Звичне за стомленням тільки розпалює проблему, тому що насправді реалізувати її не витрачають енергії , але це робить свій внесок організму відчувати себе менше втома , вказує на дослідження Університет Грузії .

2. Ви страждаєте від анемії. The втома що це викликає є наслідком відсутності еритроцитів , однією з причин є дефіцит залізо , які ви значно втрачаєте в крові під час менструації , вказує Laurence Corash , професор медицини ім Каліфорнійський університет .

3. Не пийте воду. The зневоднення викликає зменшення обсягу кров , що призводить до зниження швидкості серця кисню і поживні речовини досягають м'язів і органів, пояснює Емі Гудсон , спортивний дієтолог, член Техаська дієтична асоціація .

4. Ви шукаєте досконалості. Коли хочеш, щоб все було ідеальний завжди, ви працюєте з більшою інтенсивністю і довше, ніж потрібно, щоб отримати хороші результати, нереальні або неможливі цілі, лише викликаєте втому і розчарування, каже Ірен С. Левін , професор психіатрії ім Школа медицини Нью-Йоркського університету .

5. Ви маєте проблеми зі сном. Людина з Обструктивний апное сну може зупинити дихання десятки або навіть сотні разів на ніч, пояснює Розанна С. Баркер , колишній медичний директор Інститут баптистського сну , Що заважає отримання a сон спокійний і спокійний.

6. Ваш стіл - це безлад. Це розумово виснажує вас і перешкоджає вам концентруватися; робоча область, яка повна речей, обмежує здатність мозку інформації про обробку, зазначена в дослідженні Університет Принцтон , Краще вибрати його замовити.

Відео Медицина: Базові вправи для шиї / Базовые упражнения для мышц шеи (Може 2024).