• Може 16, 2024

На всіх стадіях нашого життя нам потрібні вітаміни, щоб забезпечити живильні речовини нашому тілу. Залежно від віку, потреба різна. Ось чому ми покажемо вам вітаміни, які потрібно після 40 років .

Згідно з дослідженням, опублікованим Медичний центр Дессау , Німеччина; ми жінки повинні споживати колагену від 30 років, щоб затримати старіння.

Потім інші вітаміни який рекомендується приймати:

Кальцій

З плином часу знос кісток або суглобів неминучий, для того щоб їх посилити, важливо щодня споживати кальцій.

B12

Цей вітамін покращує кровообіг і запобігає анемії.

Вітамін D

Це допомагає краще засвоювати необхідні поживні речовини і пов'язано з підвищеною щільністю кісткової тканини.

Омега 3

Регулює рівні холестерину в крові і затримує старіння, усуваючи вільні радикали.

Магній

Зменшіть рівні глюкози в крові , Він також захищає здоров'я нирок.

Вони є вітаміни, які не можуть бути відсутніми через день після 40 , Важливо також, що ви тренуєтеся принаймні три рази на тиждень, і ви будете залишатися здоровими і придатними.

Тому що ви читаєте це ...

Побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання та переваги оливкової олії

Відео Медицина: ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КАЛЬЦИЕМ В ИЗБЫТКЕ И ДНЕВНАЯ НОРМА (Може 2024).