Алкогольні напої підривають ожиріння

• Може 8, 2024

Помірність - це ключ до одержання тонкої і здорової до 2012 року. Люди можуть піднятися мінімум на два кілограми під час курортного сезону, хоча не всі особи сприйнятливі до цього, відзначається в повідомленні. Ана Берта Перес , Директор Департаменту охорони здоров'я Університету Ібероамерикана .

З різдвяними урочистостями і до кінця року, проковтування алкогольні напої, і його надмірне споживання сприяє Ожиріння - прокоментував він Гледіс Більбао , дієтолог з цього ж університету.

Крім того, надлишок алкоголю і сода завдає шкоди печінки і викликає інші ускладнення, такі як діабет .

Спеціаліст сказав, що ідеальним є вживання тільки двох склянок вина або іншого напою в супроводі низькокалорійних калорій , тому що важливо не тип лікеру, а кількість.

«Багато хто думає, що тому що вони - віскі або горілка, вони не мають калорій і вони вільні брати суму, яку вони хочуть, але вони помиляються », - сказав Більбао, який рекомендував модерувати прийом алкогольні напої і бутерброди в ресторанах, різдвяні вечері, Новий рік, тости та інші вечірки.

Спеціаліст пояснив, що чверть чашки горілки, рому, віскі, текіли або будь-якого іншого дистиляту (приблизна кількість, взятої склом), еквівалентно 140 калорій або дві коржі.

Якщо таку кількість алкоголю додати до звичайної банки 200 калорій , додайте 340 калорій, що "... це як якщо б ви їли п'ять коржів, або п'ять хлібів; Отже, якщо ви візьмете 10 баків, це начебто б ви з'їли буханець хліба або кілограм коржів. Так показано, що алкоголь є калорій, які розраховуються на кілограми, які ви піднімаєте в кінці грудня.

Щоб зберегти здорову лінію і вийти переможцем з курортного сезону, дієтолог і вчений рекомендував фізична активність, наприклад: ходити щодня протягом 30 хвилин.

Він також пропонує не пропускати жодне з трьох прийомів їжі і насичувати їжу на вечірках і в ресторанах. І він рекомендував: «З ботани вона воліє фрукти або овочі, нарізані трохи вінегретом або з лимоном, палички джикама, селера; мигдаль або арахіс, які не мають стільки жиру, на відміну від смажених, паніровці, капедас або розслаблених закусок.

"Якщо у вас є вечірка і є достатньо тортів, закусок, напоїв або їжі, поділіться з людьми, як будівельні працівники або люди, які потребують багато калорій для підтримки важкої роботи", - сказав він.

Дослідження, проведені в американських університетах, показують, що помірний алкоголізм рідше страждає ваги ; на відміну від тих, хто вживає більшу кількість алкоголю.

Ліміт споживання обчислюється в п'яти тижнях, оскільки ця сума перевищується, більша тенденція до Надмірна вага . А ви, хочете зменшити споживання алкоголю, щоб залишатися здоровим?

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами