• Може 2, 2024

Ви п'єте щоранку? апельсиновий сік Чому, на вашу думку, це здорова звичка? Цей напій, який, очевидно, наповнює вас вітамінами і мінералами, завдає шкоди вашому здоров'я якщо ви споживаєте його в надлишку, згідно з різними дослідженнями.

У наступному відео Deyanira Cano пояснює неймовірні причини прощатися з апельсиновий сік і підтримувати тонке і здорове тіло. Пам'ятайте, що зовнішність обманює, і в цьому типі напоїв це не виняток.

Більше шкоди!

За даними розслідування Інститут орального здоров'я Eastman в медичному центрі Рочестерського університету в Нью-Йорку, апельсиновий сік Він настільки кислий, що пошкоджує зуби.

Дослідники запевняють, що фруктові соки Кислота як апельсин знижує твердість емалі до 84%, викликаючи в них ерозію і сприяючи розвитку карієсу.

Тим часом інше дослідження опубліковане в журналі Американський журнал клінічного харчування , згадує, що високі рівні фруктози, які зустрічаються в склянці апельсиновий сік Це викликає пошкодження печінки, тобто апельсиновий сік містить рівний або більше цукру, ніж безалкогольний напій.

Таким чином, ця велика кількість цукру і нульового волокна не компенсує невелику кількість вітамінів або антиоксидантів, які може запропонувати цей напій.

Навіть якщо люди, які страждають ожирінням або надмірною вагою, п'ють їх щодня, вони можуть розвинути більш важку метаболічну проблему, ніж вони вже мають.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Росії Журнал клінічних досліджень , рідкий цукор, подібний до знайденого в апельсиновий сік , викликає резистентність до інсуліну, підвищує рівень тригліцеридів і поганого холестерину всього за 10 тижнів.

Так що якщо ви хочете їсти здорову, щоб уникнути Надмірна вага Їжте цілий шматочок фруктів, розмір якого кулак, і уникайте соків , Пам'ятайте, що практика фізичної активності і поєднання природної води, збереже вас на здорову вагу. А ви, скільки разів на тиждень ви п'єте фруктові соки?

Відео Медицина: Дурний патріот більше шкоди зробить, ніж розумний сепаратист — Євген Головаха (Може 2024).