Дефіцит кальцію підриває рахіт

• Може 12, 2024

The кальцію Це найпоширеніший мінерал в людському тілі і служить для підтримки сильного кістки і зуби. У кістках 99% кальцію тіла, а решта 1% - в кров і тканини.

The кальцію Вона необхідна для утворення кісток і зубів, а також для підтримки їх міцності і здоровості. Це допомагає регулювати ритм серця і скорочення м'язів. Цей мінерал необхідний для процесу коагуляція кров що дозволяє загоєння ран. Крім того, він сприяє збереженню рідкого балансу в Росії клітини і регулювати артеріального тиску .

Основні джерела Росії кальцію це молочні продукти, зелені листові овочі, горіхи, бобові, лосось і сардини.

The Доктор Ліліан Мак Кензі Згадайте нижче, як можна піклуватися про свої кістки:

Коли ви не отримаєте кальцію достатньо їжі, організм автоматично бере його з кісток, що викликає остеопороз , З цієї причини важливо споживати продукти, що містять його.

Дефіцит кальцію уповільнює нормальний розвиток у дітей, а у дорослих викликає втрату кісткової тканини. Симптоми рахіт (пом'якшення кісток) у дітей та дітей, остеопороз (ослаблення кісток), що викликає поступову втрату висоти, крихкі кістки і, отже, більший ризик переломів.

Відсутність кальцію в деяких випадках це викликає збільшення в артеріального тиску , а також Судоми в руках і ногах. Не рекомендується приймати добавки кальцію без консультації з лікарем.

Щоб уникнути ризику страждання остеопороз і рахіт , важливо включити в свій дієти продукти, багаті кальцієм, такі як молоко або сир; Якщо ви нетерпимі до лактози, вибирайте овочі, такі як шпинат, крес-салат і т.д. Подбайте про здоров'я ваших кісток!

Слідуйте за нами на тему "Грузія", "serif"; колір: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif ";

Відео Медицина: Дефіцит кальцію в організмі (Може 2024).