Розрахуйте ваш серцевий ритм і тренуйтеся краще

• Може 1, 2024

Знайте свій рівень частота серцевих скорочень Важливо знати, що потрібно зробити, щоб отримати кращі результати у фізичній підготовці.

У зв'язку з цим Карлос Венеса , Технік з біотесту Спортивне місто , каже: "Це допомагає нам створювати конкретні програми, в яких ви досягнете бажаних результатів, які зосереджуються на ваших зусиллях".

Експерт, вказує, що є 3 діапазони серцевих скорочень, які включені в деякі тренінги, що дозволяє користувачам знати, в якому діапазоні вони знаходяться і практикувати ці види вправ:

1. Здоров'я (від 50 до 65%)

Аеробна активація Посилення м'язів Серцево-судинна і дихальна стимуляція Вплив на процес відновлення клітинного зменшення артеріального тиску

2. Зображення (від 65 до 79%)

Зменшує відсоток жиру Підвищує серцевий викид, мобілізацію та утилізацію жиру Покращує потенціал легень Підвищує толерантність до лактату, з'єднання, яке є результатом фізична активність

3. Висока продуктивність (від 80 до 93%)

Збільшує максимальне споживання кисню.

Знайте, чи ввійдете в програму здоров'я , зображення o висока продуктивність Це дозволить вам дізнатися, які вправи є найбільш оптимальними для вас, і таким чином ви будете збільшувати частоту серцевих скорочень більше, продовжувати просуватися в рутині.