• Може 3, 2024

Важливою частиною сніданку є апельсиновий сік, що розвіює організм вітамін С і запобігає утворенню каменів у нирках, за даними дослідження, опублікованого в журналі Клінічний журнал Американського товариства нефрології; однак надмірне споживання може бути причиною пошкодження здоров'я.

Склянка апельсинового соку (з трьома видавленими фруктами) становить близько 210 калорій.

Стакан апельсинового соку (з трьома видавленими плодами) сприяє близько 210 калорій; Крім того, в цій презентації втрачається волокно, присутнє в пульпі, говорить експерт Альберто Кормілот , засновник Росії Аргентинський інститут харчування та харчування (IAAN).

У наступному відео, Деяніра Кано пояснює важливість зменшення цієї звички, яка скоріше, ніж піклуватися про своє здоров'я, завдає шкоди.

Смак оманливий?

У пошуку потрібно керувати Надмірна вага і хронічні дегенеративні захворювання, пов'язані з цією проблемою, були виявлені деякі міфи; серед них користь споживає апельсиновий сік що в надлишку може пошкодити здоров'я. Тут ми представляємо 6 способів:

1. Містить фруктозу. Розслідування, що проводиться експерти Роберт Люстіг і Річард Джонсон, вказує на те, що перевищення цих коефіцієнтів збільшує обсяг ваги метаболізм , оскільки він вимикає орган контролю апетиту у вашій системі. The фруктози інсулін не стимулює належним чином, що в свою чергу не пригнічує грелін ("гормон голоду") і не стимулює лептин (гормону ситості »), які разом викликають резистентність до інсуліну і це змушує людину переїдати.

2. Пошкодьте вуха. Фруктоза підвищує рівні тригліцериди. За даними дослідження Алма Пескеро Ромеро, відповідальний за Кабінет отоневрології обласної лікарні Габріель Манчера, вухо - це звичайно перший орган, який виявляє стан в система кровообігу, Гіперліпідемії частіші, тобто високі рівні тригліцеридів (основний тип жиру, який проходить через кров, щоб дати енергію або зберігатися).

3. Час впливає на вас. Якщо він не свіжий і займає більше 2 годин у холодильнику або на відкритому повітрі, його харчова цінність знижується до 80%.

4. Викликає діабет. Дослідження, опубліковане в Росії Британський медичний журнал Щодо споживання фруктів і ризику діабету 2 типу, виявляється, що, незважаючи на те, що вживання фруктів знижує ризик розвитку діабету, вживання алкоголю збільшує його.

5. Не містить практично волокна. Склянка апельсинового соку становить 10% волокна що помаранчевий має.

6. Збільште свою вагу. Експерт Альберто Кормілот відзначає, що в апельсиновому соку використовуються тільки гідрати швидкого гідрату, які різко підвищують рівень інсуліну в крові і сприяють утворенню жиру.

The апельсиновий сік може шкоди, але якщо ви споживаєте його помірно і як частину збалансованого харчування (під наглядом експерта з охорони здоров'я), це може бути корисним. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках!