Контроль емоцій запобігає надмірній вазі

• Квітня 29, 2024

Люди, які є емоційно нестабільними, мають вдвічі більше ризику набирати вагу, тобто люди, які не знають, як контролювати свої емоції, мають тенденцію бути вдвічі частіше надлишковою вагою, за даними дослідження Університет Флориди .

За даними дослідження, опублікованого в науковому журналі Психологічна наука, стрес і нервозність є основними психологічними факторами, які впливають на надлишкову вагу, які впливають на контроль над власними емоціями і способом харчування.

Цей значний недолік самоконтролю призводить до того, що ми їмо більш імпульсивно, відчуваємо себе менш насиченим і сповільнюємо обмін речовин, пояснює Анджеліна Сутін, психолог університету і провідний автор дослідження .

Загалом, збільшення або зменшення маси тіла є двома найбільш помітними наслідками відсутності контролю емоцій. Крім того, коливання маси тіла також підвищують перепади настрою і можуть негативно вплинути на довгострокове психічне здоров'я.

Після застосування серії тестів близько 2000 учасників, в Балтіморська лікарня , Сполучені Штати, дослідники спостерігали, що ті, хто представляв більш високий ризик надмірної ваги, були тими, хто мав низьку самооцінку і набагато більше невпевненості при прийнятті рішень.

Найнебезпечніша річ, пояснює Сутін, - це ризик порочного кола, оскільки «нездатність контролювати себе перед кулінарними тягами ще більше підсилює стрес і перепади настрою через почуття провини.

Емоційна нестабільність, що має наслідком раніше фізіологічні зміни, що перетворює ці відносини в порочне коло, з якого дуже важко йти.

"Перепади настрою роблять нас товстими, і відгодівлі нас дратують, змушуючи нас знову повертатися до колеса, так що чим більше часу проходить, тим більшу вагу ми отримуємо і менше сили волі нам доведеться дотримуватися дієти".

Тому, на думку фахівців, краще навчитися контролювати емоції, крім психологічного консультування, коли починається зміна дієти або дієти для схуднення.

Відео Медицина: SCP-4640 Let the darn kid experience real life! | Keter class | dr wondertainment / humanoid scp (Квітня 2024).