Дафне Моліна розкриває свої секрети, щоб бути впевненим

• Може 8, 2024

Модель і переможець Міс Америка Америки 2005 р. Стверджує, що бути здоровим і тонким, приймати кожен день, щонайменше, два літри природної води, виконувати серцево-судинні вправи і споживати всі продукти харчування, але в міру.

В інтерв'ю Дафне Моліна , реальність господаря Прем'єр Гурман Виклик, уточнює, що він щодня виконує 30 хвилин до однієї години аеробних вправ, і спить в середньому 8 годин. Це змушує шкіру виглядати молодшою метаболізм працювати більше для спалювання калорій :

Як здорові: фрукти, овочі та хліб. Я вправу. Я йду в спортзал на годину або не менше 30 хвилин серцево-судинних вправ: еліптичний, стаціонарний велосипед або бігова доріжка.

Моліна підкреслила, що генетика і їдять 5 разів на день, дозволяє залишатися тонким, але завжди супроводжується фізичною активністю і спортом: "Ідея полягає в тому, щоб спалити більше калорій, ніж ми їмо, але не доходячи до крайностей".

Вона є одним з послів Фонд Еллен Вест , щоб направляти і зменшувати розлади харчування , оскільки, хоча вона була частиною декількох конкурсів краси, вона усвідомлює, що багато жінок вважають, що бути тонким, є синонімом успіху, але це не так:

"Я люблю бути частиною цього, тому що люди повинні любити один одного і не дістатися до ексцесів, таких як припинення їжі або блювоти, до тих пір, поки вони не надягають вагу. Ключ хороший емоційне здоров'я Їжте багаті і поживні і бачите вправу, як весело, а не як одержимість.

У цьому сенсі Dafne Molina, сказав, що контроль стрес , а також Релаксація і медитація, є фундаментальними, щоб не потрапити ні в яку Розлади харчування (TCA) і уникати набирати вагу, тому що люди більше усвідомлюють свої дії.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами