• Може 4, 2024

Після напруженого дня все, що ми хочемо, - це розслабитися і насолодитися рештою дня без турбот, і одним із способів досягти цього є напої, щоб зменшити стрес і заохочувати адекватний відпочинок.

Згідно з кількома дослідженнями, існують напої на користь перерва оскільки вони сприяють виробленню гормонів, які допомагають розслабитися нервової системи .

Зволожуйте і розслабляйте своє тіло!

1. Вода Пиття склянки природної води знижує рівень стресу, оскільки зневоднення є фактором, який сприяє стресу, згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал харчування , Крім того, при вживанні цієї рідини організм виробляє ендорфіни , що викликає відчуття благополуччя.

2. Гаряче молоко Пиття склянки теплого молока під час більшого стресу зменшує стрес , оскільки він має білок lactium амінокислота триптофан, яка допомагає розслабити організм за рахунок підвищення рівня серотоніну.

3. Вишневий сік За даними дослідження Університет Нортумбрії цей напій підвищує рівень мелатоніну в організмі, гормон, який регулює сон і відпочинок.

4. Настої Інфузії таких рослин, як валеріана або звіробій, чудові для розслаблення тіла і зниження стресу, вказує Ерік Ярнелл, доцент ботанічної медицини в університеті Бастир, Сіетл.

5. Зелений чай Для його вмісту theanine, цей напій є відмінним болезаспокійливим. Тому тіло розслабляється, випускаючи все стрес дня

6. Чорний чай Дослідження Університетський коледж Лондона підкреслює, що вживання чорного чаю протягом шести тижнів знижує рівні кортизолу у чоловіків найкращий варіант без кофеїну.

7. Сік цитрусових , Соки, багаті вітаміном С, такі як апельсин, грейпфрут і полуниця, знижують рівень кортизолу, гормону, який генерується стрес , за даними дослідження Центр психоматичних та психобіологічних досліджень, Університет Трір, Німеччина.

Крім того, ще один напій, який може допомогти вам зменшити стрес з простим ароматом - кава. Дослідження Національного університету Сеула підкреслює, що цей запах змінює білки мозку, пов'язані зі стресом. А ти, як ти закінчуєш денним стресом?
 

Відео Медицина: DES LEVRES 100% ROSES ,TENDRES ET DOUCES , JUSTE EN 5 MINUTES , INCROYABLE (Може 2024).