Поради для того, щоб не набирати вагу під час їжі в буфеті

• Квітня 29, 2024

Просто подивившись на ці страви, наповнені смаком, кольором і ароматами, достатньо, щоб ви хотіли з'їсти все, що пропонується на ваших очах; не уявляючи, що в одному прийомі ви можете з'їсти більше трьох тисяч калорій, тому це важливо навчитися їсти в буфеті, щоб не набирати вагу.

Для початку відверніть вашу увагу від рафінованих вуглеводів (торти, тістечка, емпанадас ...).

Коли білок потрапляє в організм, глікемічний індекс їжі (швидкість, з якою цукор потрапляє в клітини) знижується і уникає вироблення інсуліну, який у надлишку сприяє накопиченню жирових відкладень », в інтерв'ю Keiji Yoshiki, тренер фітнес-способу життя .