• Квітня 29, 2024

Ви коли-небудь замислювалися, як регулювати щитовидну залозу, щоб користуватися стабільною вагою? Однією з дисциплін, що має багато переваг на фізичному, емоційному та розумовому рівнях, є йога. Тому цю дисципліну можна практикувати в будь-який час доби і є дуже ефективним для боротьби з надмірною вагою, особливо якщо у вас виникли проблеми з щитовидною залозою.

За інформацією, опублікованою на порталі MindBodyGreen Йога фокусується на кожній частині тіла, яка може допомогти вам схуднути, тобто активізує ваш метаболізм, регулює роботу щитовидної залози і покращує функціонування печінки.

Детоксикація вашого тіла і втрата ваги

1.- Як регулювати роботу щитовидної залози? Щитовидна залоза виділяє гормон, який регулює обмін речовин, що сприяє правильному спалюванню калорій, але коли це не так, організм сповільнюється і сприяє надмірній вазі; Тим не менш, з деякими позими йоги, як Sarvangasana або Matsyasana ви можете виправити цю проблему.

2. - Активуйте печінку: Цей орган має багато важливих функцій для підтримання стабільної ваги, тому що це той, який відповідає за детоксикацію вашого тіла і очищення крові. Він також обробляє хороші і погані жири. Це навіть дає вам енергію для здійснення своєї діяльності. Найкращі позиції для активації - це Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra і Matsyendrasana

3.- Баланс PH: Коли ваш PH дуже кислота ваш організм намагається захистити себе, зберігаючи жир, так що це може бути дуже небезпечно при генерації холестерину пробки в артеріях. Уникайте його пози Paschimottanasana і Janushirasana

4.- Активуйте внутрішнє тепло: Коли ви практикуєте гарячу йогу, тобто практикуєте різні пози при 40 градусах за Цельсієм, малу вагу, тому що ви стимулюєте вашу нервову систему, яка допомагає вам швидше спалювати жири. Практикуйте пози Пашімоттанасана і Анжанейсана

5.- Очистити двокрапку: Багато людей, які страждають запорами, накопичують фекальні речовини, які можуть сприяти надмірній вазі або іншим захворюванням, тому активізує вашу травну систему з цими асанами: Уткшепа Мудра, Агнісара Мудра, Майурасана і Наулі Крія

Всі положення треба виконувати з порожнім шлунком і попереднім нагріванням, щоб уникнути травм. Якщо ви практикуєте їх кожен день, ви помітите результати. Підбадьорюйте!