Дізнайтеся, як уникнути шлунково-кишкових захворювань

• Може 18, 2024

Один з ключів мати хороший травлення і уникайте шлунково-кишкові захворювання , як гастрит , коліт і синдром роздратованого кишечника , полягає в захисті нашої кишкової флори.

Для цього важливо знати, що таке мікробіоти кишечника що відноситься до всіх мікроорганізмів, які живуть уздовж шлунково-кишкового тракту і утворюється близько тисячі різних видів.

В даний час близько 20 тис. Різних функцій мікробіоти кишечника Серед яких відносяться утворення деяких вітамінів травлення поживних речовин і бути бар'єром захисту від шкідливих бактерій.

В інтерв'ю для GetQoralHealth , Гваделупе Еррера Менеджер з питань харчування та здоров'я, досліджень і розробок Інституту Данон вказує на те, що мікробіота кишечника, що використовується для побудови захисних сил в нашому тілі, може бути знайдена у ферментованих продуктах, таких як йогурт і дозрілі сири:

Ще один ключ до захисту нашої кишкової флори - це не мати одержимість бути абсолютно чистим; мити руки кожні 30 хвилин і т.д. Так, ви повинні бути гігієнічними, але бажаючи мати все чисте, не є ідеальним; наше тіло здатне до самовідновлення ».

За словами Еррери, ще одна порада - припинити зловживання антибіотики якийсь молочний продукт щодня; Якщо ми захищаємо нашу мікробіоту кишечника, можуть розвиватися інші шлунково-кишкові захворювання, такі як діарея , запалення e травлення .

Насправді, близько 70% наших імунних клітин знаходяться в кишечнику; таким чином, мікробіота і кишкова імунна система працюють разом, щоб пригнічувати ріст патогенів:

Щоб сказати правду, аналіз складу мікробіоти кишечника , може допомогти нам поліпшити розуміння таких захворювань, як Ожиріння , метаболічний синдром , непереносимість їжі коліт виразковий, серед інших.

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Новий День. Різновиди розладів харчової поведінки (Може 2024).