Фізична активність прискорює вашу пам'ять

• Може 2, 2024

Недавнє дослідження свідчить, що виконується фізична активність має позитивний вплив на мозок, оскільки вона допомагає підтримувати a пам'яті гнучким

The тренування допомогти запобігти штрихи і мовчазні цереброваскулярні напади, що дозволяє кисню дістатися до неї більш ефективно, що допоможе вам більш чітко думати. Крім того, фізична активність Для нього це здорово центральна нервова система .

Знайте все, що мозку робить для вас і чому ви повинні здійснювати його:

The фізична активність Він також ефективний для боротьби з розладом дефіциту уваги і гіперактивність , у дорослих.

Краще за все, не треба бути спортсменом високої продуктивності або виконувати вправи інтенсивно користуватися його вигодами. Ходьба, їзда на велосипеді, заняття йога o пілатес Вони також дуже ефективні в підтримці вашого психічного здоров'я. Виберіть свою улюблену діяльність.

Доповнюйте цю діяльність іншою, яка розслаблює вас і яка вимагає певної концентрації, наприклад медитація .

Пам'ятайте, що перед будь-яким видом фізична активність Ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб допомогти вам обрати процедуру вправи більше підходить для вас фізичний стан .

Відео Медицина: СЕ ГРЯДЁТ. IT IS COMING (Може 2024).