7 шкідливих звичок, які впливають на ваш метаболізм

Ми можемо прийти, щоб відчути небажання, нервозність і виникають раптові збільшення ваги, це, ймовірно, тому, що ви прийняли a погана звичка у вашому житті і генеруються фактори, які змінюють вашу метаболізм , це можна швидко відновити, але якщо ми не будемо змінювати їх звички , ми можемо представити серйозні проблеми зі здоров'ям.

Відчувати себе повноцінною енергією хороший гумор , необхідно мати гарне функціонування нашого тіла і для цього необхідно уникати цих фактори які впливають на нашу метаболізм , Тут ми розповімо вам деякі з них.

1. Життя підкреслюється , Статус сповіщення та нерви генеруються константи кортизолу гормону, продукованого системою надниркових залоз і пов'язаного з контролем ваги. Існує прямий зв'язок між рівнем психологічний стрес і функціонування системи надниркових залоз. Згідно з дослідженням, опублікованим Університетом Пітсбурзької школи медицини, життя в стані постійної тривоги може, крім того, щоб змусити вас набирати вагу, змусити вас мати інсульт .

2. Сидячий спосіб життя , Зробити тренування прискорення метаболізм і він зберігає його таким чином протягом деякого часу. Тренування вранці може допомогти вам спалити більше калорій на початку, але ваш ранковий метаболічний поштовх зменшиться, тому вправи повинні бути постійними. Ось чому сидячий спосіб життя вам шкодить метаболізм і це не дозволяє видалити жир. З цієї причини людина, яка робить тренування , може споживати ще більше їжі, ніж сидячий, а не жиру .

3. Розкрити , Доведено, що ви тіла йому потрібно спати від 6 до 8 годин на ніч, щоб він виконував всі свої функції правильно, константи безсонні може поставити ваш метаболізм з-під контролю і зробити вас збільшення ваги раптово Відсутність сон , підвищує резистентність до інсуліну і це стає фактором ризику для отримання діабет .

4. Не мають порядку в часи їжі , Харчування в непарні часи, в поспіху і незбалансованості може призвести до порушень обміну речовин, збільшення ваги, серцево-судинних розладів і діабет , Про це свідчить дослідження Університету Вандербільта в Теннессі, опублікованому в журналі Current Biology. Він також згадує, що не варто йти так далеко, щоб відчувати голодний надмірне їсти, оскільки саме в цей момент ваше тіло починає споживати енергії що вона вимагає, щоб добре виконувати свої функції.

5. Самолікування , Згідно з дослідженням Національної конфедерації педіатрії, 88% населення Мексики вдається до цього самолікування ситуація, що сформувалася проблема s суворі в здоров'я , Невибіркове споживання діуретики , проносні та інші ліки для спалюють жир , може призвести до сильного метаболічного погіршення і викликати такі побічні ефекти, як нервозність, головний біль, діарея, порушення дихання і Надмірна вага .

6. Часте споживання алкоголю , У нас є два ферментів в нашому метаболізм печінки (ADH і ALDH), які трансформують етанол в ацетат , більш дружньої молекули для нашого організму , Якщо ми п'ємо надмірно і не потребуємо часу, щоб діяти на них ферментів , концентрація ацетальдегід (проміжна молекула між сильнодіючим етанолом і невинним ацетатом) буде занадто високою, що призводить до нудота , потовиділення, прискорення імпульсу і дискомфорт .

7. Куріння , Ця звичка зменшує апетит , викликає збільшення швидкості метаболізм стільниковий, вищі витрати енергії і менше зберігання жирів , викликаючи різні захворювань , Тіло поглинає нікотин і запах сигари, змішаної з поту, може потіти. Так само, куріння впливає на нервові клітини і змінює композицію хімія мозку , що викликає зовнішній вигляд пошкодження нейронів , показує дослідження, проведене в Боннському університеті.

Відчувати здоровий день за днем, це необхідно прийняти хороші звички і втекти від тих, хто представляє фактори що змінює наші метаболізм , Ці реакції відводять нас від хорошого метаболічного функціонування і наближають нас до надмірної ваги та інших захворювань.


Відео Медицина: Відеогід. 15 тиждень. Вагітність та шкідливі звички (March 2024).