Розділіть свій план дієти на кращі результати

• Може 1, 2024

Якщо ваше дозвіл починається Новий рік є втрачають кілограми що ви багато їли на вечірках Різдво , експерти рекомендують вам розділити планування у малому досяжні цілі що ви можете зустріти день за днем.

"Він прагне виміряти ваш успіх іншими способами", - згадує він Stepfanie C. Barthmare психотерапевт Методичний центр лікарні Х'юстона .

Коли ви ставите мету, знайдіть час, щоб зробити візуалізації самостійно робити те, що необхідно для вирішення цього завдання. Наприклад, ви мета полягає в тому, щоб брати участь у певній діяльності, що змушує вас входити в тісні джинси, які вам найбільше подобаються. Наступним кроком буде фрагментація мети на сегменти і поступово припинити його використання харчування які шкідливі для вашого здоров'я, як чіпси або закуски .

"Почніть зі скорочення споживання безалкогольних напоїв з 3 доби, до одного тільки першого тижня, наступного тижня можливо ви усунете сир Вашого сендвіча "радить Бартмор.

Пам'ятайте про це гинуть від голоду та різання груп продуктів харчування ніколи не працює, і ви можете в кінцевому підсумку не в спробі дієти , Зупиніть маленький звички що ви знаєте, що викликають велику різницю у вашій вазі, допоможе накопичити невеликі успіхи.

Фахівець відзначає, що "Ви позитивні дії викличе приємні почуття що дасть вам мотивації продовжувати і, врешті-решт, досягти мети початкова пропозиція "

Відео Медицина: СЕ ГРЯДЁТ. IT IS COMING (Може 2024).