• Квітня 28, 2024

Якщо ви хочете виступити в день і уникати тягу, ви повинні з'їсти щось багате білком і ніколи не залишати свій будинок швидко, однак, є деякі заходи, які ви повинні робити натще.

За різними дослідженнями, мають голодний або вживання невеликих порцій допомагає оптимально виконувати повсякденну діяльність, оскільки це підвищує продуктивність або організм краще реагує.

Вас також може зацікавити: 5 причин не їсти перед прийняттям рішення

Робіть це, але не зловживайте!

1. Вправа Багато фахівців рекомендують їсти що-небудь перед тим, як тренуватися, проте, в дослідженні Університет Нортумбрії Докладніше, що заняття фізичною активністю натщесерце зменшує споживання їжі протягом дня і спалює більше жиру.

2. Ви навчаєтеся краще. Дослідники Єльська школа медицини Вони деталізують, що гормон, який генерується натще, стимулює функції мозку, що відповідають просторовому навчанню та розвитку пам'яті.

3. Краща сексуальна діяльність. Споживаючи щось легке або маючи порожній шлунок перед сексом, ви зможете досягти кращої ерекції, оскільки ви уникнете травлення, використовуючи енергію і кров вашого тіла. Тим часом у жінок буде краще сексуальне бажання.

4. Ви граєте краще. Розслідування Утрехтський університет в Нідерландах деталі, якщо ви берете участь у настільних іграх, то краще зробити це з порожній шлунок , оскільки ви приймаєте кращі рішення.

5. Краща медикаментозна реакція Якщо у вас немає таких проблем, як коліт або гастрит, ви можете приймати деякі препарати, такі як ті, що застосовуються проти туберкульозу або віагри, тому що організм швидше вбирає їх і їх реакція буде більш ефективною. Однак у цьому випадку краще попросити лікаря запобігти будь-яких побічних реакцій, згідно з Національна служба охорони здоров'я Великобританії.

6. Уникайте розладів сну. Лягайте спати з порожній шлунок або з чимось дуже легким, це допомагає вам мати глибокий сон і уникати безсоння. Стефані Макссон, висококваліфікований клінічний дієтолог в Університеті Техасу, пояснює, що коли у вас високий рівень цукру в крові, вам важче встати вранці.

Відео Медицина: Ляшко: Луценко і Порошенко також повинні відмовитись від недоторканності (Квітня 2024).