• Може 3, 2024

Харчування сніданку через годину після вставання дозволить вам спалювати більше калорій, знижувати апетит і уникати кишкового дискомфорту. дієтолог Констанс Браун-Ріггс. В ідеалі кожен ранок споживають продукти, багаті вітамінами та білками; наприклад, a пюре з куркуми.

Робити це легко, просто змішайте 1 склянку мигдального молока, 1 свіжий банан, ½ столової ложки кориці, ½ чайної ложки куркуми і 1 столову ложку насіння чіа. Готовий! Уникайте запалення при цьому льстец

Однак, якщо вам не подобається ця комбінація, іншим варіантом є ваш Програма детоксикації 7 днів. Це сприяє усуненню токсинів з кишечника, часто викликаючи набряк і дискомфорт.

Нескінченне різноманіття!

Відповідно до Національний інститут здоров'я США, Куркума запобігає кишковим газом і набряку шлунка, але це не єдина їжа, яка має такий ефект. Тут ми представляємо три згладжування, які будуть усунути ваше запалення щоранку.

1. Без калорій. У блендері перемішати 1 / холодного чаю з ромашкою, 1 чашку рубаного грабежу, ½ звичайного йогурту, одну столову ложку меду, 1 склянку льоду.

2. Плоди лісу. Ложку імбиру, 2 склянки зелених листових овочів (капуста, капуста, салат), 1 склянка коріандру, 1 склянка замороженої ожини.

3. Протизапальна. Змішайте дві червоні яблука, дві груші, половину столової ложки мускатного горіха і одну з кориці.

Якщо ви хочете схуднути і уникнути запалення, т u сніданок не повинен перевищувати 350 калорій: наприклад, це те, що містить каву з молоком, дві яєчню і 75 грамів шинки.Спробуйте!

Відео Медицина: Тихі пісні. Йожеф Ермінь та Наталія Половинка | 01.05.2018 @live (Може 2024).