Ви хочете виглядати так?

• Квітня 29, 2024

Зниження талії - це виклик, з яким сьогодні стикаються тисячі жінок. Причини можуть бути різноманітними: погана дієта, генетика або гормони, що є реальністю, що накопичення жиру в цій області викликає низьку самооцінку і непривабливий аспект.

Проте, все не втрачено, існують фізичні навантаження, які, крім того, що розважаються, можуть допомогти вам зменшити, сформувати і відточити цю частину анатомії, не відчувши її. Відкрийте їх!

1. Хула-хоп , Це гра, яка включає обертання кільця на талії шляхом кругових рухів тулуба. Це ефективний метод схуднення, оскільки 600 калорій спалюють кожні 60 хвилин (хоча протягом 25 хвилин протягом дня достатньо).

Це діяльність, яка легко і весело, тоді як вона рекомендована в основному всім, хто хоче зменшити живіт і сформувати талію, оскільки сприяє зменшенню локалізованого жиру в цьому районі.

2. Арабський танець. Крім того, що це ритмічний та еротичний танець, це дозволяє працювати м'язами живота з тим, що ви будете формувати вашу талію. На додаток до серцево-судинних вправ, у кожній сесійній годині ви можете усунути від 300 до 500 калорій.

3. Перейти на мотузку. Це фізична активність, яку ви можете робити в компанії або окремо. Стрибки на кілька хвилин допоможуть вам скоротити талію набагато швидше. Не забудьте розігрітися, перш ніж почати стрибати.

Якщо ви любите займатися спортом на відкритому повітрі, ви можете зробити кілька кіл м'якого рисі навколо площі або навколо стійки для рук, що є у вас поблизу. Також не забувайте пити достатню кількість води.

Фізична активність є важливою, якщо ви хочете зменшити вашу талію, але збалансоване харчування може допомогти вам у вашій меті. Насолоджуйтесь життям!