• Може 6, 2024

Стрес присутній у кожному моменті нашого життя, тому що він є природною реакцією нашого тіла. Деякі з причин стресу можуть бути щасливими або сумними подіями, але ключем до того, щоб не вплинути на наше здоров'я, є уникнення перебільшень.

Все, що порушує повсякденне життя, може бути причиною стресу, який може викликати фізичний і психічний дисбаланс в нашому тілі. Щоб зберегти гарну якість життя і забути про стрес, GetQoralHealth Це дає вам кілька прикладів того, що викликає більше стресу.

Насолоджуйтеся найщасливішими моментами!

1. Неділя Для людей, які працюють, це слово являє собою день стресу. Дослідження, проведене Британська благодійність психічного здоров'я Розум зазначає, що працівники відчувають почуття самотності, депресії і страху перед початком робочого тижня.
2. Зміна школи. Дослідження Університет Макгілла Він уточнює, що перехід дуже напружений для одного з чотирьох студентів. Крім того, така ситуація породжує тривогу і нездорові звички.
3. Facebook Люди, які мають більше друзів у цій соціальній мережі, живуть більш підкреслено, через можливість образити когось своїми коментарями, згідно з дослідженням Університет Единбурзької бізнес-школи, в Шотландії.
4. 4. Соціальні мережі в цілому. Інше дослідження Університет Гаррісбурга, штат Пенсільванія, зазначає, що підключення весь час до цього каналу зв'язку викликає стрес і погіршення особистих відносин.
5. Відсутність сну Розслідування Медичний центр Університету Рочестера У Сполучених Штатах він зазначає, що поганий сон породжує стрес і впливає на реакцію імунної системи на неї.
6. Розлучення Почуття незахищеності та тривоги збільшує рівень стресу, згідно з дослідженням Університет штату Огайо .
7. Смерть коханої людини. За даними Американської психологічної асоціації (APA), втрата коханої людини викликає рівень стресу.
8. Втрата робочих місць Крім стресу, він створює проблеми зі здоров'ям, такі як проблеми з серцем і шкідливі звички, вказує Техаський університет, Х'юстон .
9. Надлишок реклами. Коли в місті або вулиці є надмірні рекламні знаки, воно генерує візуальне забруднення і підриває рівень стресу у людей.
10. Закохані Перші етапи відносин - це суміш почуттів і емоцій, які можуть змінити рівень стресу. Інтимність з кимось може викликати страх і занепокоєння.

Щоб усунути негативні наслідки стресу, важливо, щоб ви навчилися контролювати свої емоції за допомогою альтернативних методів лікування, які сприяють благополуччю, такі як йога або медитація, слухаючи музику або насолоджуючись моментом самостійно. А ви, як зменшите стрес у своєму житті?