• Може 16, 2024

Як проходять роки, тіло і тіло змінюються; Цілком імовірно, що незалежно від того, скільки ви робите зусиль у своєму раціоні та фізичних вправах, не втрачайте тих «зайвих кілограмів». Якщо у вас більше 35, не ставте і не спробуйте це тренування ...

Це правда тренування Він не буде працювати так само у всіх людей; те ж саме відбувається з тією ж людиною з віком; Ви не отримаєте тих же результатів, якщо ви робите ту ж саму процедуру у 25, ніж у 35, тіло змінюється і ваші потреби теж.

Ви також можете побачити: Режим тренувань для напружених днів

Ось чому ми показуємо вам ці поради щодо навчання, щоб ви не застоювалися і продовжували бачити результати.

По-перше

Ви повинні чергувати кардіо. Одного дня він біжить на біговій доріжці, а інший навчається на велосипеді протягом 30 хвилин.

Таким чином, ви будете працювати у своєму тілі по-різному, і результати будуть кращими.

Друге

Один день ваги звичайний і інший ізометричні вправи .

Це відмінний варіант, щоб швидко позначити м'язи. Ваги допомагають збільшити силу, а ізометрика краще визначає м'язи.

По-третє

Одного дня йдуть до тренажерного залу і іншої практики на відкритому повітрі , Це допоможе вам не нудьгувати рутиною, і ви будете краще вправлятися.

Четверте

Спробуйте вправи на опір. Фахівці з фізичної активності виявляють, що це одне з вправ, які спалюють більше калорій і підтримують активний мозок.

Плавання, стрибки зі скакалкою, біг з певним часом і стрибком є ​​одними з найбільш ефективних вправ опору.

Око! Збалансоване харчування та прийом принаймні двох літрів води на день є необхідними для досягнення мети.

Якщо вам 35 років і останнім часом ви не бачите результатів вправи, Спробуйте скористатися цими підказками і не застійніть.

Тому що ви читаєте це ...

Ефекти  побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання  та переваги оливкової олії