• Може 11, 2024

Коли ви хочете втратити кілограми, ніч може бути проблемою, тому що ви можете не знати що пообідати, щоб схуднути і впасти в спокусу або пропустити цю їжу.

Поганого обіду достатньо, щоб прокинутися на наступний день без голоду і занепокоєння вдень, - каже Саломон Якубович, ендокринолог і автор книги Не більше дієти.

Чи не знаєте ви що обідати, щоб схуднути ? Експерт ділиться наступними рецептами, які, крім смачних, прискорять ваш метаболізм і ви подбаєте про свою фігуру.

Севіче риби

Приготуйте будь-яку рибу з маленькою цибулею, часником, кінзою, лимоном, сіллю і перцем. Ви будете любити його!

Курка "Попай"

Вам просто потрібна смажена грудка, додайте чашку шпинату, перцю і чайну ложку оливкової олії. Якщо ви хочете, ви можете додати розплавлений сир Oaxaca на вершині курки.

Відео Медицина: Darwin Cedeno - Севіче (Може 2024).