Продукти, яких слід уникати, щоб запобігти запалення

• Квітня 30, 2024

Дізнайтеся, що таке харчових продуктів, яких слід уникати, щоб запобігти запаленню , Запалення - це природна реакція організму на рани та інфекції. Однак, коли ця імунна реакція відбувається хронічно, вона може викликати рак, артрит або серцево-судинні проблеми. Якщо ви регулярно запалюєтеся, це продукти, яких слід уникати:

Транс-жир Вони зазвичай знаходяться в нездоровій їжі і, за даними клініки Майо, викликають запалення, пошкоджуючи клітини в кровоносних судинах. Прочитайте етикетки добре, щоб переконатися, що ваша їжа не містить гідровані або частково гідровані масла.

Цукор Наші тіла не примушують обробляти стільки цукру. Час від часу наші предки з'їдали ягід, але в природі немає нічого солодкого, як глазурований пончик. Наша імунна система може розглядати надходження великої кількості цукру як загрозу.

Білий хліб Наше тіло практично негайно перетворює типовий хліб у цукор. Білий хліб був вилучений майже всі необхідні їм поживні речовини. Око з певними видами хліба "цільний", часто це той же білий хліб з парою доданих зерен.

Алкогольні напої Хоча деякі алкогольні напої можуть надавати певні переваги (наприклад, келих червоного вина або пива), надмірне вживання алкоголю може викликати роздратування і пошкодити наш кишечник. Якщо це відбувається, бактерії можуть пройти легше через слизову оболонку кишечника, викликаючи запалення.

Арахіс Арахіс викликає алергію у багатьох людей, алергія призводить до запальних реакцій, в той час як організм бореться з тим, що вважається чужим тілом. Крім того, загальноприйнятим є забруднення грибами та різними видами цвілі. Виберіть замість цього мигдаль.

Молоко Більшість дорослих вже не виробляють ферментів, необхідних для переробки молока. Лактоза може викликати нескінченність запальних реакцій. Як цікавий факт, сир легше засвоюється, оскільки він складається в основному з казеїну, а не з лактози (яка зустрічається тільки в сироватці).

Використовуйте цей список як керівництво харчових продуктів, яких слід уникати, щоб запобігти запаленню і ви відразу помітите переваги. Не тільки ви уникнете довготривалих захворювань, таких як рак і серцево-судинні проблеми, але ви будете відчувати себе легше і мати плоский живіт.

Тому що ви читаєте це ...

Знаменитості, які борються зі своєю зайвою вагою

Суха кисть шкіри і усунення целюліту

Так змінюються ваші груди в 20.30 та 40 років

5 емоційних слідів, які відзначають ваше життя

Відео Медицина: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp (Квітня 2024).