5 поживних осінніх продуктів

• Може 6, 2024

Осінній сезон має багато поживних продуктів, які допомагають запобігти захворювань і зберегти внесок Росії вітаміни і мінерали що потребує організму. Таким чином, ви можете скласти разом дієти Щоб забезпечити стабільність здоров'я, наведемо п'ять прикладів продуктів, які потрібно споживати.

Гарбуз

Гарбуз - чудове джерело волокна і вітамін А, які допомагають стимулювати активність клітини білі в крові, а також для регулювання росту і поділу клітин. Крім того, він пропонує відчуття ситості , поліпшити кишковий транзит ; дозволяє мати бачення в хорошому стані, шкіри , слизові оболонки і кістки. Під час прийому їжі покращуйте свій імунна система .  

Її насіння багаті здоровими жирами і маслами, такими як омега-3 і омега-6, тому допомагає зменшити кількість холестерину , гіпертонія і артрит , Завдяки його силі антиоксидант , допоможіть зберегти клітини в хорошому стані і перешкоджає утворенню вільних радикалів.

Хурма

Хурма, плоди темно-оранжевого кольору і з особливим ароматом, характеризуються тим, що є багатим джерелом в Росії вітаміни А і С, а також марганець, кальцій і калій. Це сприяє формуванню колагену , кістки, зуби, еритроцитів і сприяє всмоктуванню заліза з їжі.

Apple

Яблука багаті волокна і відмінним джерелом вітаміни А і С; має властивості антиоксиданти і діє як в'яжуча або проносне їжа. Вони рекомендовані людям, які страждають захворювань серцево-судинна, дегенеративна і рак , Регулює травлення , очищає зуби і зміцнює ясна.

Гранада

Гранат відомий як "коштовність осені", тому що м'якоть навколо насіння багата антиоксиданти , це хороший джерело волокна калію вітамін C; допомагає регулювати діяльність м'язів і корисна для генерації і передачі центрального нервового імпульсу. Крім того, він містить лимонну кислоту , що корисно для алкализации сечі.

Брюссельська капуста

Брюссельська капуста є гарним джерелом волокна , фолієва кислота і вітамін C, а також калію, фосфору, йоду, цинку, кальцію, магнію і натрію. Це сприяє відчуттю ситості і кишковий транзит , Завдяки високому вмісту фітохімічних речовин вона сприяє запобіганню захворювань дегенеративні і стимулюють імунна система .

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами