• Квітня 28, 2024

Ходьба o бігти приносить до вашого дня дозу енергії , самооцінка і, перш за все, хорошого здоров'я. Вони розглядаються вправи більше завершено чия регулярна практика зміцнює всі органи і м'язи тіла , так він знає Речі, які ви отримуєте, використовуючи бігову доріжку .

З просто роблячи тренування фітнес або використання бігова доріжка двічі на тиждень зменшити до 90% ризик розвиватися діабет , гіпертонія o стрес , оскільки вони є діяльністю захищати системи серцево-судинної і система нервовий , пояснює звіт Американська спортивна медаль (ACSM) " .

Рухайтеся всього кілька хвилин на день.

The бігова доріжка вважається одним з обладнання класика для навчання фізичний і серцево-судинної , ідеально підходить для форми, спалювати калорії і навіть для лікування реабілітації фізичного, доки це робиться з інтенсивність та персоналізований час.

1. Зміцніть ноги. The ACSM стверджує, що з бігова доріжка ви збільшуєте міцність з ноги фізичними зусиллями застосовуються в середній і високої інтенсивності.

Вас також можуть зацікавити: 5 ключів до ефективного навчання

2. Ви спалюєте калорії. Університет Адельфі підтверджує, що 30 хвилин ходьби на біговій доріжці на середній швидкості допомагає горіти навколо 135 калорій .

3. Ви збільшуєте розмір мозку. Дослідження Каліфорнійський університет США роблять висновок, що розмір середнього регіону Росії мозку , який контролює навчання винагорода і мотивації , вона може збільшуватися, якщо ви регулярно тренуєтеся в бігова доріжка . 

4. Спосіб реабілітації. The ACSM це пояснює процедур ексклюзиви, що дозволяють слідувати конкретним цілям залежно від фізичний стан людини інтенсивність і частоти а також техніку реабілітації зміцнювати різні частини тіла ноги і ноги .

5. Ви збільшуєте тривалість життя. Дослідження, опубліковане в Росії Міжнародний журнал епідеміології підтверджує, що обидва тренування світла або великої інтенсивності зменшується ризик ранньої смерті, особливо у людей сидячий тому що це сприяє оксигенація з клітини тіла

Однак перед початком будь-якого навчання в бігова доріжка Бажано робити це під наглядом кваліфікованого тренера, у разі реабілітації краще проконсультуватися з ним лікаря .

Жінки вагітна а також людей, які страждають від цього запалення гостра в якійсь частині тіла, с мігрень камені в нирках, артрит, недавні переломи, імплантати нігтів або протезів, а також наявність грижів шийних або поперекових дисків повинні утримуватися від використання бігової доріжки ACSM Ви готові перевірити прибутку цього пристрою?

Відео Медицина: TIMELAPSE OF THE ENTIRE UNIVERSE (Квітня 2024).