Винен за падіння на тягу?

• Може 5, 2024

Ви відчуваєте себе винним за те, що потрапили в тягу? Можливо, це не дозволяє досягти більш здорової ваги і здорового способу життя. Калорії, знайдені в нездоровій їжі, можуть бути основною причиною, однак, ваші емоції безпосередньо впливають на вашу фігуру.

За даними досліджень в Росії Нейролінгвістичне програмування (НЛП), усвідомлюючи свої емоції і те, що відбувається у ваших думках, - це перші кроки, які потрібно змінити стратегії і рухатися до своїх цілей, у цьому випадку уникайте споживання нездорової їжі.

В інтерв'ю для GetQoralHealth Агустін Браво, інструктор НЛП Америк , пояснює деякі ключі, щоб не потрапити в спокусу нездорової тяги:

Як правило, тяга до нездорової їжі і неможливість втратити вагу викликані емоційними проблемами, які вторгаються в ваше тіло, такі як стрес, тривога, провина, гнів, депресія і горе.

Тому важливо, щоб ви здобули усвідомлення своїх емоцій, тобто визначили, що викликає у вас бажання вживати цей тип їжі або чому ваш мозок шукає такого роду нагороду, щоб відчувати себе добре.

Для Агустіна Браво найважливішим є те, що ви робите щось, щоб розірвати моделі попередньої поведінки і навчити мозок мати нові звички, які допоможуть вам досягти того, чого ви хочете, в даному випадку, підтримувати здорову вагу. Y Ви, що контролювати тягу?