Гармонія з їжею запобігає надмірній вазі

• Квітня 27, 2024

Радужна дієта є одним з кращих способів правильного харчування, на додаток до сприяння здоров'ю та профілактиці захворювань і надлишкової ваги. У цей вид їжі входять барвисті і ароматичні продукти, які поглинаються в природному ритмі і в гармонії.

Більшість хвороб мають свій початок у поганому харчуванні, тому дуже важливо мати цілісне харчування ґрунтується на виборі відповідних продуктів.

Щоб дізнатися про тип відносин, які в цьому сенсі повинні бути встановлені з їжею, GetQoralHealth представляємо відео з шеф-кухаря йога Маріано Гарсес пояснює, яку їжу ми повинні з'їсти і важливість цього в комбінації:

Тому не має значення, чи є людина вегетаріанські або з'їсти всі види м'яса, ви завжди повинні мати дієти різноманітний і збалансований. У цьому сенсі радужна дієта класифікує фрукти та овочі в групах за їх кольором у восьми групах, з яких рекомендується вживати фрукти та овочі, що відповідають кожному з них, щоб сприяти оптимальному стану здоров'я.

Крім відомих переваг споживання фруктів і овочів за їх вміст у вітамінах, мінералах і клітковині фітонутрієнти , пігменти, які надають їм колір і мають ефекти антиоксиданти і зміцнювачі імунної системи.

Тому рекомендується вживати щонайменше 5 порцій фруктів і овочів різних кольорів, особливо тих, які є інтенсивними, наприклад, коричневими, дієти здоровий і збалансований, що також дозволяє запобігти або контролювати надмірна вага  

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation (Квітня 2024).