• Може 6, 2024

За зовнішнім виглядом десерти Вони виглядають красиво і соковито. Тим не менш, вони надзвичайно смертельні для тих, хто страждає хвороби серця але, перш за все, тих, хто має діабет або страждати Надмірна вага .

Лаура Шмідт , Школа медицини Каліфорнійського університету , в Сан-Франциско, підтверджує, що цукру є незалежним фактором ризику розвитку серцево-судинні захворювання та інші хронічні стани.

Скільки занадто багато цукру?

На думку більшості експертів, цукру що додається до їжі набагато більш шкідливо для нашого органів ніж те, що відбувається природно.

The Медичний інститут США рекомендує цукру що додається до того, що ми їмо, становить менше 25% від загального споживання калорій , в той час як Всесвітня організація охорони здоров'я  (ВООЗ) Вказує, що вона менше 10%.

Отже, найнебезпечніші десерти здоров'я такі:

1. Пончики. Проблема з пончиками - це не тільки їхній великий внесок калорійність , але вони мають високий вміст "транс" жирів, які шкідливі для хорошого кровотоку. 75% "транс" жирів, які ми споживаємо, надходять з комерційних хлібобулочних виробів.

2. Солодкі закуски (промислові рулони). Вони також є ворогами песо. Щоб замінити їх, Американська асоціація серця Рекомендують фрукти, моркву і селеру. На шматки, вони легко їдять і дають гарне відчуття повноти. І не забувайте про родзинки, солодку і здорову альтернативу.

3. Торти і пироги. Шматочок морквяного пирога або смачний чізкейк може містити до 1000 калорій , Цукор підвищує кров'яний тиск і рівні тригліцеридів і це сприяє набору ваги.

4. Тірамісу. Концентрація солодкого і цукру цього десерту, плюс вершкове масло і вершки, досягає до 650 калорій , Насос для нашого серця!

5. Nutella. Цей крем фундука і какао сам по собі не може мати стільки ж калорій , але якщо повторити більше 2 порцій, у вас майже 500.

6. Молочні коктейлі. Поєднання морозива, горіхів, домового, цукру та карамелі може досягати до 1000 калорій , Крім того, напої підсолоджувалися цукру Вони перекриваються джерелами цукру, а також деякими видами підсолодженого йогурту або готових до вживання злаків.

7. Рис з молоком. Хоча це і рецепт бабусі, це не означає, що це один з найбагатших десертів в Росії калорій , Пам'ятайте про це дієти завантажені з цукром підвищують ризики хвороби серця .

У Мексиці основною причиною смерті серед населення є хвороби серцева : щорічна смертність становить чверть мільйона людей.

Більшість смертей відбувається через ішемічна хвороба серця - стан, що вважається найбільш смертоносним, оскільки зазвичай страждає на людей старше 40 років і частіше - у чоловіків - 65%. Таким чином, ви повинні навчитися говорити НІ десерти як би вони не були соковитими.

Відео Медицина: Правда про цукор (Може 2024).