• Може 4, 2024

Після святкування Різдва дуже часто можна знайти кілька зайвих кілограмів і поза формою, тому перед початком нового року добре почати або відновити вправу. Такий випадок йога дисципліни пози які допоможуть вам схуднути і відновити фігуру.

Є пози що допоможе вам схуднути Оскільки вони заохочують більший баланс у всіх системах організму, вони ефективні спалюють жир накопичуються і тонізують ваші м'язи, серед інших психічних переваг, які допоможуть вам відновити вашу фігуру.

Топ-5 пози йоги для схуднення

За даними дослідження Центр дослідження раку Фреда Хатчинсона , опубліковано в Журнал Американської дієтичної асоціації , йога дозволяє схуднути в довгостроковій перспективі природним і ефективним способом, особливо при практикуванні наступного пози :

1. Поза Привітання до сонця. Це один з пози більш повною для всіх фізичних і розумових робіт. Підвищує здатність опору всього організму шляхом тонування всіх м'язів і внутрішніх органів, крім активізації обміну речовин, щоб схуднути.

2. Позиція лука. Це один позиції Це допомагає вам споживати енергію і тримати ваш метаболізм працювати швидко до кінця дня, на додаток до зміцнення м'язів спини і грудей.

3. Позиція мосту , Ця вправа дозволяє розкрити грудну клітку і масажувати щитовидну залозу, що допомагає вивільнити гормони для контролю метаболізму.

4. Поза човна або човна. Це один асани Підвищує фізичну витривалість, яка допомагає схуднути. Ідеально підходить для схуднути тому що це сила з живота, може бути одним з союзників, щоб отримати плоский живіт.

5. Половина половини місяця. Заснований на відкритті стегна, він допомагає схуднути, тому що також працювали плечі і живіт. Зберігайте це позиції дозволяє зміцнити райони, де вона накопичується більше мастило

Це пози Вони дають вам можливість йоги здійснювати психічний контроль над звичками харчування, тобто контролювати те, що ми їмо чи ні, тому що припинення годування не є найкращою стратегією, щоб схуднути, але разом з фізичною активністю Досягається повний контроль над розумом і тілом, необхідним для відновлення фігури.

Відео Медицина: 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело (Може 2024).